Время прочтения 2 минуты.
Я уверен что каждый из нас хоть раз обещал себе сделать что то.
Может ты говорил себе что закончишь это эссе до конца дня, или пойдешь в зал до конца месяца, или даже что ты все таки прочтешь ту книгу которую вам настоятельно порекомендовал ваш друг, но потом понимали что откладываете эти делал каждый раз, когда приходит время действовать. То-есть бывают моменты когда мы не делаем то, что мы сами себе говорим мы сделаем, и это не хорошо, даже плохо, потому что это может сильно повредить вашей самооценке.
Поэтому сегодня вы узнаете как все же делать то что вы говорите вы сделаете!!!
Сейчас я вам расскажу об иследовании которое проводилось в 2011 году. Ученые собрали 3 группы людей.
1 группе они сказали каждый день ходить в зал на протяжении 2 недель.
2 группе они сказали тоже самое, но показали несколько мотивационных видео. То-есть эта группа была замотивирована.
И 3 группе они также сказали ходить в зал, также показали те же самые видео, но в то же время, они попросили их написать подобное "Я буду ходить в зал и заниматься там, как минимум 20 минут, в таком то месте в такое то время" этот концепт называется внедрение намерения. Если по русски, то ты пишешь условия выполнения какого нибудь задания. Давайте посмотрим на результаты этого эксперимента.
38% 1 группы состоявшей из 100 человек выполнили обещание просьбу.
Но только 35% 2 группы которая вроде бы была замотивирована сделали что требовалось. То-есть вдохновительные ролики не помогают, они даже немного вредят.
И теперь внимание, 91% 3 группы смогли найти в себе силы и настойчивость выполнить это задание.
Вообщем было проведено сотни исследований которые проверяли работает ли внедрение намерения на работу, на разработку привычки у человека или же просто на способность выполнять задания поставленные самим собой. И как вы уже догадались этот метод показал себе очень хорошо при данном наборе задач.
Я не буду вам расписывать как и почему это работает главное что это так. Поэтому прямо сейчас, выделите 5 минут своего времени и напишите дела, к которым вы уже давно хотели приступить. То есть напишите что-то на подобии я буду читать по 20 страниц в день на протяжении 2 недель с 9 до 10 часов вечера и наблюдайте, насколько же вам проще будет приступить к этому заданию.
Если вам понравилась эта статья то вы можете поставить лайк, если вам интересны другие статьи подобного типа рекомендую подписаться на мой канал. В будущем я буду делать гораздо больше максимально информативных статей.
Так что удачи вам всем, со всеми вашими начинаниями и как всегда СТАНЬ ЛУЧШЕ!!!