На самом деле, проблема нехватки времени свойственна всем, не только студентам и не только медицинского. И если ты обнаружил ее у себя, то читай скорее, что можно с этим сделать.
Итак, ты поступил на первый курс медицинского университета, прошло уже чуть больше месяца, преподаватели зверствуют, информации много, все хобби засунуты в далекий ящик и ты не помнишь, когда в последний раз высыпался. Что же делать в такой ситуации?
Пункт 1. Надо осознать, что тебе не хватает времени.
Конечно, раз ты уже читаешь этот пост, то ты это осознал. А может и нет. В любом случае, очень важно принять действительность и честно сказать себе: "Я ничего не успеваю.". Ведь с этого момента ты обозначил проблему и стремишься ее решить. А это уже неплохо.
Пункт 2. Надо выяснить, куда исчезает твое время.
Вряд ли кто-то его крадет по ночам. Поэтому, нужно выяснить, на что ты тратишь свое драгоценное время. Проще всего это сделать - начать вести дневник. Хотя бы на неделю. Все просто: указываешь дату, день недели, и расписываешь, сколько времени на что ты потратил. Например: пары - с 8-00 до 13-00 (5 часов). Обед - 25 минут. Ужин - 40 минут. Серфинг в интернете\ ВКонтакте - 1,5 часа. Идеально было бы, конечно, вести дневник месяц или 2, ведь тогда будет отчетлива видна зависимость: выходной\будни, время суток и так далее. Но вполне хватит и недели.
Пункт 3. Анализ.
Самое главное. Итак, ты честно (ну или хотя бы старался) вести дневник, прошла неделя, у тебя на руках информация, и ты не знаешь, что с ней делать. А все просто. Можно подсчитать, сколько времени на что у тебя уходит суммарно, можно просто перечитать и прикинуть на глазок. В любом случае, цель одна - найти сжигателей времени. И интернет и социальные сети занимают первое место. Так что нужно расставить приоритеты, и осознать, что именно из-за этого ты забросил хобби, не успеваешь по учебе, у тебя мешки под глазами глубиной 10 м и т.д.
Я не говорю отказаться от социальных сетей или интернета, нет. Сама люблю просто отвлечься и поскролить тот же дзен, но... Делу время, а потехе час. Так же примерно прикинуть, на что еще уходит время. Это пригодится далее.
Пункт 4. Сортировка дел.
Теперь, когда у тебя есть дневник, где записаны все твои действия за неделю, можно их рассортировать. Сортируем по срочности и важности. Рисуем две перпендикулярные линии, получаем 4 квадрата. Срочное и важное, срочное и не важное, не срочное и важное, не срочное и не важное. Последнее вообще можно отодвинуть куда подальше. А вот остальное надо раскидать по плану.
Например, итог по анатомии на следующей неделе - срочное и важное, грядущая сессия - важное и не срочное, прибраться на рабочем столе\в комнате\погладить белье к приезду родителей - не важное, но срочное, вытереть пыль на верхних полках - не срочное и не важное (можно вообще сделать это на каникулах). Таким образом учимся расставлять приоритеты.
Пункт 5. Планирование.
Итак, когда ты расставил приоритеты, обозначил все срочные и важные дела и их комбинации, нужно составить свое расписание.
Расписание пар у тебя уже есть, и если ты немного соображаешь в работе с документами, то наслоить на учебное расписание свое будет нетрудно.
Лучше оформить свое расписание в письменном виде. И потратить немного времени на то, чтобы оно было подробным. Хотя бы для начала. Потом ты начнешь сам прикидывать в голове, и переносить его на бумагу станет ни к чему.
В расписании необходимо отобразить не только пары, но и подготовку к этим парам, бытовые дела и время на отдых. Опять же, расстановка приоритетов поможет тебе понять, на какие дела можно потратить много времени, а какие того не стоят. Например:
Понедельник :
8-00 - 15-00 - учеба (можно расписать все пары)
15-00-15-40 - дорога до дома
15-40 - 17-30 - ужин (сюда же входит сходить в магазин за продуктами и само приготовление еды)
17-30 - 19-00 - подготовка к занятиям (можно расписать по часам, на какой предмет сколько времени)
19-00-20-30 - домашние дела и отдых (помыть посуду, закинуть белье в стирку, прибраться на рабочем месте, вытереть пыть, погладить халат на завтра)
20-30 - 22-00 - отдых (скролинг, чтение книжки и так далее)
Конечно, это все условно. На учебу можно выделить больше времени, на быт меньше. Возможно, на отдых будет оставлено всего 20 минут или полчаса. Возможно, кому-то удобнее сначала заняться домашними делами, а вечером учить. Это все индивидуально, и решаешь, как тебе удобно только ты. Но, имея такой план под рукой, твое время будет только в твоем распоряжении. Ты будешь знать, на что ты его тратишь, будешь знать цену своему времени и все успевать.
И вуаля! У тебя появились свободные выходные! Если не два, то один точно. И я бы рекомендовала отдых тоже планировать, чтобы не потратить его впустую.
Быт и учеба.
Да, кроме серфинга в социальных сетях очень много времени занимает обустройство быта и собственно учеба. Но это полезные и необходимые действия и от них никуда не сбежать. Что же делать?
Необходимо максимально эффективно тратить время на эти действия. Быт организовать не так-то просто, но попробовать все же можно.
Для начала, халат не обязательно гладить дважды в день. Нет, опрятно выглядеть необходимо, но все же может научиться аккуратно его складывать? Тогда он и мяться не будет. Кстати, как и другие вещи. Так же стоит включить в свой график уборку. Нет, не надо доходить до фанатизма, но держать в порядке комнату\квартиру\кровать\рабочий стол все же нужно. Это также экономит время.
И все это стоит отразить в плане. Не обязательно тратить все выходные на домашние дела, можно делать по чуть-чуть в будни. И тогда и дома будет уютно, и выходные свободны. Нужно просто себя заставить. А еще в интернете очень много лайфхаков по поводу уборки и всего остального. И если не полениться и поискать их, то можно здорово себе помочь.
Так же очень важно тратить то время, которую ты выделил на учебу - действительно на учебу. Очень часто слышала такую фразу: "Всю ночь\выходные\неделю учила и все равно получила неуд\0. Почему так?!". Ответ прост: значит ты не потратила свое время действительно на учебу. И все.
Очень важно не только уметь планировать свое время с умом, но так же с умом его тратить. А как это сделать, смотри далее.