Исходя из статистики, артрозом страдают около 15% населения планеты, а с возрастом, это число вырастает до 35%. Если эта беда коснулась и вас, то сейчас я расскажу о 5 продуктах, которые помогут вам излечится.
Яблоки
Знали ли вы, что в яблоках находится очень много клетчатки и витамина С, который очень полезен при артрозе. Если начать съедать по 2-3 яблока в день, то через несколько недель вы наверняка заметите результаты. Также яблоки можно добавлять в различные салаты, если есть проблемы с зубами. Или же делать свежевыжатый сок, который также полезен.
Миндаль
Такой продукт, как миндальные орехи, начали использовать против артроза ещё в древние времена, а чём свидетельствуют многочисленные рукописи. И это не странно, ведь миндаль богат такими витаминами как Е, В, а так же минеральными веществами. Если каждый день съедать горсть миндальных орехов (примерно 100 г. ), то это поспособствует укреплению костей и ваших связок. Этот продукт также можно использовать в различных салатах, благо рецептов в интернете навалом.
Банан
Плоды банана по праву являются одними из самых лучших в вопросах профилактики артроза. Ведь внутри банана содержится 400 г. такого микроэлемента как Калий, который отлично справляется с артрозом и остеопорозом, укрепляя кости и суставы.
Апельсин
Все цитрусовые, а особенно апельсины, очень богаты на такие витамины как: А, В1, В2, С, РР. Так же в апельсинах присутствуют полезные микроэлементы: фосфор и натрий, которые положительно влияют на ваш артроз. Старайтесь употреблять пол апельсина каждый день, чтобы не допустить серьёзных проблем с суставами.
Малина
Вы наверное и так знаете о невероятно пользе этой ягоды. При простуде из неё делают чай, который хорошо помогает. Эти ягоды не менее будут полезны и при проблемах с артрозом, ведь в них содержится много аминокислот, которые меняют состав микроэлементов костей, тем самым укрепляя их.