Старение неизбежно. Все начинается с появления пары седых волос, потом проявляются морщины вокруг глаз и на лбу, но прежде чем мы все это начинаем замечать, наша реакция, память и др. становятся слабее.
Но не все так плохо. Есть десятки простых действий и привычек, которые помогают предотвратить быстрое старение и делают нас сильными и здоровыми.
Сегодня мы рассмотрим 5 таких способов оставаться молодым. А если статья вам понравится, то рассмотрим еще больше таких методов.
Используйте солнцезащитный крем
Кожа намного быстрее стареет, когда находится под воздействием солнечных лучей. Кожа начинает терять свою твёрдость и упругость. Лучшая защита - хороший солнцезащитный крем. Крем можно использовать даже зимой. Также использование солнцезащитного крема помогает предотвратить развитие рака кожи.
Выпрямитесь
Правильное и ровное положение тела предотвращает избыточное напряжение ваших суставов, мышц и позвоночника. Все это замедляет износ вашего организма и он дольше остаётся здоровым и молодым. Начните ходить прямо и вы почувствуете себя моложе и увереннее.
Исключите сахар
Это нормально, когда мы иногда балуем себя сладким. Но в наше время сахар повсюду и он представляет угрозу для организма. Сахар способствует появлению морщин и обезвоживанию кожи, а также вызывает воспаление, которое может привести к появлению угревой сыпи. Помните, что все должно быть в меру и сахар не исключение. Также избегайте "сахарных бомб" это такие продукты, в которых большое содержание сахара неочевидно, например, соки, протеиновые и шоколадные батончики, хлопья для завтрака, ароматизированные йогурты и т.д.
Мыться тоже надо в меру
Долгий горячий душ расслабляет после напряжённого рабочего дня или жёсткой тренировки, но он лишает кожу натуральных масел и необходимой влаги, что заставляет вас выглядеть старше и усугубляет общие проблемы с кожей. Короткий по времени и тёплый, а не горячий душ поможет вашей коже оставаться молодой и здоровой.
Йога
Вы знали, что йога помогает сохранить молодость? По мере старения ваши мышцы становятся менее эластичными, а боли становятся ежедневной нормой. Но простая 15 минутная ежедневная практика сделает ваше тело устойчивым к старению. Необязательно "скрючиваться" в сложные позы из которых нельзя выбраться без посторонней помощи. В йоге присутствуют и простые упражнения, которые помогут держать ваше тело в тонусе и улучшат кровообращение.