В практике психологов часто встречаются случаи, когда человек видит свои слабые стороны и даже искренне желает изменить себя к лучшему. При этом пациент сталкивается с рядом трудностей: кто – то не знает, с чего начать, кто -то не может преодолеть внутренние барьеры, а кто-то срывается на пол пути, когда цель почти достигнута. В своей исследовательской работе психологи Прохазк и Норкросс выявили ряд стандартных психологических стадий, через которые должен пройти каждый, кто осознанно принимает решение заняться корректировкой своих личностных качеств.
Проведем простую аналогию. Казалось бы, очень легко: если охотник желает получить в качестве добычи зайца – прежде ему нужно его найти. Если представить, что все наши изъяны – зайцы, а чужие – другие животные, то можно бродить по лесу целую неделю и видеть лосей, лисиц, кротов, котов, но только не зайцев. В психологии это называется «эффект слепого пятна».
Когда заяц найден, он спокойно греется на поляне и не чует опасности, наш рассудительный охотник хорошо его рассматривает: не слишком ли он молод, хорошо ли упитан, нужно ли подкрасться поближе.
Решение принято, приговор зайцу подписан. Теперь сердобольный охотник отбрасывает жалость при мысли о том, что нужно кормить семью, что жена ждёт его с добычей.
В аналогии с охотником все просто, а в случае с преодолением себя – нет.
Если добыча не вызовет особого восторга у семьи, если жена скажет, что лучше ловить рыбу, чем таскать таких зайцев, то охотнику в следующий раз будет труднее сначала преодолеть свою лень, а потом и жалость к зверьку и скоро он забросит это дело. Зверьком может быть курение, агрессивное поведение, нерешительность… При хорошем же раскладе, добыча с каждым разом достаётся все легче, а охотник ощущает удовлетворение и собственную значимость.
Желаемое изменение произошло и предпочтительная модель поведения осуществляется без усилий, на автомате. (Победа!) Зайцы сами запрыгивают к вам в руки и вам даже не нужно их ловить!
Работа над собой – это тяжелый труд, однако пользуясь этими 6 шагами, которые советуют психологи, вам будет гораздо легче развивать себя и делать свою жизнь лучше!
Если вам была интересна данная статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Советуем вам прочитать другие материалы на нашем канале:
5 простых психологических трюков, которые помогут вам в жизни
Как понять, что перед вами лицемер? 5 признаков
Как легко распознать обман. 3 главных ошибки лжеца
Тест на школьные знания. Сможете ли вы ответить на эти 7 школьных вопросов?
Между Россией и США всего 4 километра? Правда или ложь?!