Человек, двигаясь по жизни, для удовлетворения своих потребностей ставит перед собой определенные задачи. Решая различными способами поставленные задачи, он удовлетворяет возникшую потребность, получая от этого удовольствие. Это определенный ритм движения человека по жизни, определенная завершенность процесса. Если в какой – то период жизни, на одной из поставленных задач при удовлетворении определенной потребности человек остановился и не двигается дальше, у него происходит разрыв ритма жизненного процесса. Медитация "Свет внутри вас" отлично поможет найти гармонию с самим собой и своим телом.
Перед выполнением прочитайте внимательно несколько раз .
МЕДИТАЦИЯ «СВЕТ ВНУТРИ ВАС».
Расслабились….. Мысленно оглаживаем свое тело руками с головы до ног.
С каждым движением мы все больше и больше сосредотачиваемся на ощущениях своего тела, ощущаем свое тело как сосуд, в котором скопились наши негативные эмоции за всю жизнь. Ощущаем наше тело как прозрачный сосуд, который заполнен темнотой и негативом. Это наши внутренние реакции на внешние ситуации. Это те реакции, которые не проявились во внешнем мире, а остались внутри нас.
Внутри нашего тела загорается маленький огонек, и с каждым дыхательным движением он загорается все ярче и ярче. Мы берем этот огонек и начинаем обходить шаг за шагом каждую часть нашего тела.
Сосредотачиваемся на своем дыхании, и с каждым дыхательным движением мы начинаем выдыхать, выдавливать из себя темноту и негативы.
Начинаем обходить с ног, делаем вдох и на выдохе выдавливаем из себя темноту и негативы. Затем медленно обходим тело и на выдохе выдавливаем из себя темноту и негативы. Обходим руки, голову, и с каждым выдохом ваше тело внутри становится чище, ваш огонек разгорается ярче и ярче. Ваше тело начинает светиться ярким, ровным светом.
Мы продолжаем ровно и свободно дышать, выдыхая из себя внутреннюю черноту, а наше тело наполняется легкостью и светом.
Опускаем наш огонек на уровень груди и оставляем его светиться и наполнять наше тело чистотой, и оно светится чистотой, молодостью и здоровьем.
Отпускаем ощущения и медленно открываем глаза.
