Иметь красивое спортивное тело и крепкое здоровье хотел бы каждый из нас. Но для этого одного только правильного питания недостаточно. Не обойтись и без регулярных занятий спортом. Вот только времени на посещение тренажерного зала зачастую просто не хватает. А иногда отсутствует желание, как таковое. Но решение все же есть – приобрести тренажер для домашнего пользования. Но как же выбрать его правильно?
Все тренажеры можно условно поделить на силовые и кардиотренажеры. Вторые не только помогают тренировать мышцы, но и делают наш организм более выносливым. Они благоприятно влияют на дыхательную и сердечнососудистую системы. С их помощью вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и сможете поддерживать свое тело в тонусе. Кроме того, можно сочетать занятия на кардиотренажерах, к примеру, с гимнастикой или аэробикой. Для занятий в домашних условиях отлично подойдут такие кардиотренажеры, как степпер, беговая дорожка, велотренажер, орбитекс.
Если вы являетесь любителем прогулок и бега, то смело выбирайте беговую дорожку. Они бывают двух типов – механические и электрические. На механических дорожках именно человек должен приводить в движение полотно.
А вот на электрических это полотно, соответственно, движется автоматически. При покупке беговой дорожки вы должны учитывать тот факт, что этот тренажер является стационарным, а значит, занимает собой немало места.
Степпер, как известно, имитирует ходьбу по лестнице. Благодаря нему, можно тренировать мышцы ягодиц и ног. К тому же, он позволяет сжигать калории более эффективно. В продаже можно встретить электрические степперы или же степперы без электромотора.
Велотренажер представляет собой не иначе, как имитацию езды на велосипеде. При этом мышцы пресса, таза и ног получают равномерную нагрузку. С помощью этого замечательного тренажера вы сможете за довольно короткий срок избавиться от лишнего веса. Самыми лучшими на сегодняшний день велотренажерами считаются магнитные и электронные. Но бывают также фрикционные и ременные. Свое предпочтение лучше всего отдавать моделям, имеющим прочную конструкцию, а также регулируемые педали и сиденье.
