Врачи вам ставят диагноз вегето-сосудистая дистания? Вы в панике! Бежите проверять свои сосуды, сердце и вообще все, что можно проверить? Врачи не могу найти никакой болезни, но вы все еще думаете, что вы неизлечимо больны?
А теперь остановитесь, выдохните и расслабьтесь!
ВСД бывает с каждым человеком, испытывающим какие-либо эмоции. Это не приговор и даже не болезнь и уж точно никак не связана с болезнью сердца или сосудов!
ВСД это реакции вашего организма на стрессы, с которыми вы сталкиваетесь. На сильные эмоции, которые вы переживаете. На страхи, которые испытываете.
Представьте человека тысячи лет назад. Перенесемся во времена, когда для выживания необходимо было охотиться за животными.
Когда человек испытывал страх - он убегал. Когда испытывал злость - нападал. Единственное чего он не делал - это не сдерживал свои эмоции!
Что происходит сейчас? Мы не можем напасть на начальника или на любого другого человека, который нас раздражает.
Мы не можем убежать из комнаты, если нас кто-то отчитывает. Современный человек научился отлично сдерживать эмоции.
А теперь представьте, что происходит с нашим организмом в такие моменты? Наш организм в стрессе, нервная система истощается, любое событие может вывести из себя. - Вот наша нервная система и придумала способ защиты: понервничали? - получайте защемление в области сердца! попериживали? - получайте необоснованное головокружение, нехватку воздуха или боли в желудке!
Какая у вас реакция на все эти игры организма? - Паника, ожидание болезни или еще чего похуже? Ну вы сами знаете!
Узнали себя? - не отчаивайтесь, выход есть!
1) Перестаньте паниковать и переживать по каждой ерунде!
2) Чувствуете, что сердце сейчас остановится или не хватит дыхания? - скажите стоп этим мыслям, просто перестаньте бояться, что с вами что-то произойдет. К тому же, теперь вы знаете, что никакая это не болезнь, а просто психологическая реакция!
3) Вдыхайте досчитав до 4, а потом медленно выдыхайте, считая до 8, и так 10 раз. Успокойтесь и скажите, что все будет хорошо!
4) Делайте так каждый раз, когда испытываете приступ. Через какое-то время вы забудете думать, что с вами что-то не так.