Всем привет, вы на канале "FITproFIT"! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как вкусно кушать, но при этом вам ничего за это не будет. Многие считают, что худеть и вкусно есть это в принципе невозможно. Но стоит им только попробовать правильно питаться, так сразу же все становится предельно просто и вкусно.
Начнем с того, что для похудения не хватит только одного правильного питания. Нет, я не говорю, что вам нужно обязательно пахать в зале, вам всего лишь хватит выполнять минимум упражнений три раза в неделю по 20 минут. Никогда не поверю, что у человека даже самого рабочего не найдется этих минут на занятием со своим телом. Итак, как же кушать и худеть.
Все просто.
1. Кушать немного, но часто. Это значит, что у вас не три приема пищи, а 5-6 в день. При этом ваши порции не будут стандартными как во время трехразового питания, нет. Ваши порции будут намного меньше, но за счет частого питания, вы сможете насыщаться.
2. Кушать во время. Это значит, что сладкие вещи, такие как: шоколад, пирожные вы можете только утром до обеда. После обеда в вашем рационе сладкого быть не должно, единственное, вы можете позволить себе фрукты, но ведь и из фруктов можно сделать фруктовый салат, приправленный обезжиренным йогуртом. Или вы можете сделать яблочный пирог без содержания сахара, либо только использовать сахарозаменитель, при этом пища будет сладкой, но не вредной.
3. Питаться правильно и вкусно - значит на вечер употреблять как можно меньше углеводов быстрых и медленных. Вообще, не зря говорят, что после шести есть нельзя. Но никто не уточняет, что есть нельзя только жирное и пищу содержащую много углеводов. Вечером вы можете спокойно кушать филе куриное с простым овощным салатом. Если вы думаете, что куриное филе - сухо, то просто посмотрите рецепты с ним. Плюс вы можете есть филе лосося, семги, в общем рыбу на вечер. Иногда можно кусочек сыра, сметану так вообще никто не отменял.
4. Даже на ночь вы можете скушать творог заправленный опять таки обезжиренным йогуртом или сметаной. Это тоже будет неплохим и вкусным приемом пищи.
5. Не забывайте о добавках, которые вам будут помогать с процессом похудения. О них читайте ЗДЕСЬ!
В целом этих пяти пунктов достаточно, чтобы вы смогли кушать и при этом не набирать вес, но и еще его сбрасывать.
Всем приятного аппетита.
Спасибо, что уделили мне свое внимание и время. Вы читаете самый правдивый канал о фитнесе, спорте и бодибилдинге.
Вам понравилась статья, тогда поддержите меня - ставьте лайк, делитесь полезной информацией с друзьями и подписывайтесь на канал.
Всего вам доброго и достижения поставленных целей. FITproFIT - цель достижима, когда мы в неё верим!