Затаив обиды мы попусту растрачиваем свои силы и энергию. В таком состоянии мы чувствуем, что нас не любят и пренебрегают нами и нашими переживаниями. В итоге расстраиваемся, раздражаемся, ревнуем.
О каком счастье тут может идти речь?
Решив начать двигать к успешной и счастливой жизни, простите всех, кто когда-то вас обидел. Только так вы сможете начать двигаться дальше!
Первый шаг, который поможет пережить обиду - это ее осознание! Напишите на листе:
- Кто вас обидел, что он сказал или сделал;
- Опишите ситуацию, которая привела к данному разговору;
- Напишите, что вы чувствуете. Выпишите все эмоции, которые вы испытали или испытываете;
- Подумайте, как и кем вы себя ощущали в момент ссоры или неприятного разговора;
Чем больше, вы напишите, тем лучше. Постарайтесь не торопиться. Прочувствуйте каждую эмоцию, не бойтесь встретиться со своими переживаниями и страхами. Только пережив и познакомившись с ними, вы сможете освободиться от неприятных чувств.
Дальше попробуйте прийти к согласию с собой, осознать, что вы готовы простить. Можете решиться и прямо сказать об этом другой стороне. Иногда легче написать. Или попробуйте проговорить обиды с тем, кому вы доверяете!
При этом совершенно неважно, нужно ли ваше прощение или нет. Главное — отпустить, освободиться от этих чувств.
Скажите себе, что "вы оставляете все обиды в прошлом и больше не собираетесь тратить на них свою энергию, свои эмоции и переживания"!
Да, это непростая работа, которая требует глубокой проработки. Но только так получиться поменять себя и свою жизнь к лучшему!