Друзья, чтобы написать эту статью, я изучила вопрос по публикациям докторов и кандидатов медицинских наук. Здесь я постараюсь раскрыть тему простым и доступным языком. Расскажу кратко о главных моментах этой проблемы.
Что такое вдовий горб
Холку на шее часто называют «вдовий горб», «вдовий горбик», «вдовий холмик», «бычий горб». Почему именно «вдовий»? Потому, что этот недуг появляется чаще у женщин «бальзаковского возраста», после 40 лет. В старину люди жили намного меньше и, как правило, многие женщины в 50 лет были уже вдовами.
Холка на шее – это не отложение солей, как считают многие, а отложение жировой ткани в области седьмого шейного позвонка. У многих молодых людей тоже есть шейный горбик по причине постоянного пребывания у компьютера и сидячей работы. Чаще у программистов, бухгалтеров и офисных работников.
Причины появления
- Избыточный вес
- Недостаточная работа мышц плечевой зоны и спины
- Возрастные гормональные изменения
- Остеопороз в шейном отделе из-за нарушения обмена веществ
- Привычка сидеть и ходить сгорбившись
- Неправильное питание, избыточная калорийность (сахар, выпечка, сладости)
- Недостаточное употребление питьевой воды
- Травмы в области груди и шеи
- Наследственный фактор
В этой жизни за все надо платить. Любишь тортики, конфеты и пирожные? Заплати лишним весом. А плохой учебой в школе или в ВУЗе можно расплатиться за лень.
В чем опасность
Дело в том, что жировая «подушка» на шее перекрывает кровоток в головной мозг! Кровь не доходит до мозга, начинаются головные боли и серьезные нарушения в позвоночнике. У многих появляется раздражительность, сонливость. Слабеет память, снижается работоспособность. Происходят скачки артериального давления.
Вдовий горб: как избавиться
Лечение можно успешно проводить дома, если нет повреждения позвонков. Вот то, что нужно делать:
- Во-первых, пройти медицинское обследование
- Специальные физические упражнения для мышц плечевого пояса
- Профессиональный массаж воротниковой зоны (10-15 сеансов)
- Самомассаж проблемной зоны
- Правильное питание: употребление нежирных продуктов, овощей, фруктов.
- Сбалансированная диета
- Контроль веса
- Питьевой режим
- Сменить мягкую перину на жесткий матрас
- Применение аппликаторов Кузнецова или Ляпко (согласование с врачом)
- Использовать проверенные народные рецепты размягчения жировой «подушки»
- Еще есть процедура Дарсонваль и лазерная липосакция
Чтобы избавиться от холки навсегда необходимо время и ваше терпение. В успешном лечении нужна система и строгая дисциплина. Если сойдешь с дистанции на пути к здоровью, придется все начинать сначала!
Профилактика
- Утренняя зарядка
- Регулярное плавание в бассейне
- Поддерживать правильную осанку, не сутулиться
- Работая за компьютером, через каждый час делать 5 минутные физические упражнения
- Движение: ежедневные прогулки, бег, ходьба, йога, танцы
Вот, пожалуй и все, что может вам помочь. Все зависит только от вас! Удачи!