Я думаю каждый хочет быть физически развитым но так-как время на это не хватает из-за работы то вы не можете долгое время тренироваться и держать себя в форме. Выход есть!
Не обязательно ходить все свободное врямя в качалку достаточно просто 30 минут отводить на бег а также правильно питаться-есть фрукты и овощи а также все диетическое.
Но иногда можно побаловать себя и съесть что-то жареное или копченое на ваш выбор! Так же можно купить маленькие гантельки и пять минут отводить на поднятие гантелек.
Вот и весь секрет!
Вот и весь секрет! Удачи!
