Способ улучшения самооценки

1. Вы должны признаться себе, что у вас действительно есть некоторые хорошие чувства к себе и они иногда возникают. Уединитесь в комнате, где никого кроме вас нет и назовите три качества/дела/др., которыми вы гордитесь. Это может быть чем угодно. Это может быть не самым очевидным, наивным и т.д.. Напишите в комментариях, чем вы гордитесь в себе.2. Теперь у вас есть список из трех пунктов, которыми вы гордитесь. Спросите себя, что вас сподвигает гордиться ими? Для многих из нас то, чем мы гордимся, напоминает о преодоленных трудностях. Может вы научились вязать или выпекать чизкейк, но для вас это всегда было не под силу? 3. Проблема с этими достижениями заключается в том, что мы часто смущаемся тем, что они способствуют нас чувствовать  себя хорошо. И мы в равной степени смущены тем, что нам нужно настолько простое и доступное, чтобы улучшить самооценку. Это может быть красивое тело данное от природы или что-то еще. 4. После того, как вы поняли, что дает вам чувствовать себя хорошо при достижении, то вспомните про это когда в следующий раз начнете думать о себе плохо. И задайте себе вопрос: на самом деле ли я себя плохо чувствую? Или это мой скрытый нарциссизм так со мной играет? Я действительно хочу быть признанной не за то, что сделала хорошо, но легко, но за то, что упорно работала, чтобы достичь цель?