Вкусная и здоровая еда может стать прекрасным средством поднятия настроения. Всем известна: "Пойду съем чего-нибудь вкусненького"...И после этого "Вкусненького" настроение поднимается.
И действительно, Когда человек голодный - уровень сахара в крови падает. Мозг на это реагирует отрицательно, делая человека нервным и агрессивным.
Вот список продуктов, которые помогут Вам.
Когда ты нервничаешь или волнуешься - съешь шоколад. Содержащиеся в нем сахар и жиры увеличивают уровень эндорфинов и серотонина - гормонов счастья.
Недосыпание также отрицательно сказывается на состоянии человека, не только физически, но и морально. Известно - кто мало спит - то много кушает. Мозг истощается из-за недосыпания и нуждается в подпитке. И человек, на подсознании пытаясь восполнить недостающее, ест всё подряд. В этом случае включите в рацион- рыбу, яйца, курицу и индейку. Они также помогают вырабатываться гомону счастья.
Усталость можно восполнить любим чаем и орехами. В орехах содержится большое количество питательных веществ: цинк, магний, железо, медь. калий. А регулярное употребление чая помогает расслабиться и улучшить настроение. Рекомендуется пить любой чай, какой Ваша душа пожелает.
