Как я вас понимаю! Сама такая, мало того, что лень, еще и времени на спорт катастрофически не хватает. Сегодня я поделюсь некоторыми уловками, к которым прибегаю, если набираю несколько лишних килограммов.
Сразу уточню, что мои хитрости вряд ли помогут серьезно скорректировать массу тела, но поспособствуют успешному и легкому избавлению от небольших излишков.
После беременности я набрала 12 килограммов и когда закончила кормить, худела на системе «Минус 60» от Е. Миримановой. Все прошло успешно, я вернулась в желаемый вес, и с тех пор железно помню, что нельзя по вечерам употреблять жирную и богатую углеводами пищу.
Правило №1. Легкий ужин из овощей, мяса или рыбы, фрукт на десерт или чай с парой фиников. Никаких печенек, полночных бутербродов и прочих вольностей позволять себе не нужно. Лучше поужинать достаточно плотно, но больше не притрагиваться к еде до самого утра.
Правило №2. Пить больше жидкости, активизирующей метаболизм и усиливающей очищение организма. Чистая вода – питание для клеток, а также ноль калорий. То, что нам нужно!
Правило №3. Когда мне нужно похудеть, я временно перебираюсь спать на пол. Да-да! Не знаю, как это работает, но многократно замечено, что сон на твердой поверхности приводит к снижению веса. Возможно, мышцы не столь сильно расслабляются, как на мягкой перине, происходит чуть больше энергозатрат организма во время сна.
Правило №4. Правильный завтрак заключается в употреблении пищи, которая долго высвобождает энергию для тела, лучше отказаться от быстрых углеводов в виде булочек и иной выпечки. Мюсли и кашку тоже лучше отложить до лучших времен. Постарайтесь какое-то время кушать по утрам яйца, творог, отварную куриную грудку и первые результаты не заставят себя ждать.
Правило №5. Качественный и своевременный сон – залог здоровья, красоты и стройности. В вечернее время старайтесь успокоить расшалившиеся нервы, отодвинуть тревоги и негативные переживания и ложиться спать пораньше, давая возможность организму самовосстанавливаться, запустить правильную работу гормональной системы, набраться сил.
Наутро будет больше сил для активной деятельности, помогающей сжигать лишние калории и худеть без усилий.
Как видите, все очень просто, как в сказке. Немного направленного внимания на свои привычные действия, и дело сделается само, почти без вашего активного участия.
Больше полезной, интересной и проверенной информации можно найти на моем канале, подписывайтесь, чтобы вместе становиться красивыми, здоровыми и отдохнувшими!
Желаю всем стройности и легкости!