Кажется, что эта война длится уже целую вечность. Одни считают, что лучшее время для пробежки - раннее утро, а другие – вечер, и каждый пытается убедить другого, тем самым переманив в свой лагерь. Давайте же разберёмся, когда лучшее время для столь полезной привычки!
Утро или вечер, что на это скажет организм?
Для начала, всё-таки придётся совершить одну пробежку утром, а на следующий день – вечером, сделать это нужно для того, чтобы понять, как отреагирует ваш организм. Если вы даже не сможете встать на утреннюю пробежку, то не нужно себя винить. Это значит, что утренние пробежки вам не подходят, но почему такое может произойти? Всему виной биоритмы (наш внутренний будильник), именно они сообщают о том, что пора спать, и они же будят нас каждое утро, отсюда и разделение на жаворонков, сов и т.д.
Сравнение
Итак, вы совершили две «проверочных» пробежки и поняли, что для вас лучше всего бегать утром, какие от этого плюсы? Бодрость на весь оставшийся день. Но, нужно быть осторожным и не перегружать себя, ведь утром организм ещё не проснулся, а давая ему нагрузку сверх меры вы вводите его в стрессовое состояние, в таком случае о бодрости можно забыть. Что значит не перегружать? Здесь методом проб и ошибок подбирайте оптимальное расстояние и темп бега. Темп должен быть таким, чтобы вы могли говорить целыми предложениями, не срываясь на отдышку. Когда привыкните к этой «настройке», можете повышать и расстояние, и темп.
А что же принесут вечерние пробежки? Пробежки вечером помогают избавляться от стресса, накопленного за день. Так же, бег по вечерам, помогает избавиться от бессонницы. Здесь так же нужно быть осторожным, не перегружать себя.
Многие включают в свои тренировки пробежку для того, чтобы похудеть и да, действительно, вы будете худеть, но не слушайте тех, кто говорит, что лучше всего «худеется» на утренних или вечерних пробежках. Никакой разницы нет! Что утром, что вечером вы будете бегать так, как удобно вам и нагрузка будет оказываться соответствующая.
Заключение
Воспринимайте эти пробежки не как тренировки, а как хобби и тогда они будут вам в радость!
Удачи Вам в ваших начинаниях, помните, что Ваша жизнь зависит только от Вас самих.
Подписывайтесь, впереди вас ждёт много интересного!
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Подробнее о пользе бега можете прочитать здесь
Статья написана при помощи сайта: https://www.kakprosto.ru/kak-837269-kogda-luchshe-begat---utrom-ili-vecherom-