Данные некоторых научных исследований обещают желающим сбросить лишний вес, что в этом поможет кофе – ровно четыре чашки ежедневно вместе со спортом и здоровым питанием, конечно. А сколько калорий мы выпиваем вместе с этой чашкой? А если добавляем сливки и сахар? Давайте сосчитаем!
Вам эспрессо или латте?
Если ваша диета очень жесткая и подразумевает исключение каждой лишней калории, то выбирать стоит кофе, в котором не будет никаких добавок. Это низкокалорийные эспрессо и американо, а также кофе, сваренный в турке. В 100 мл напитка не более двух калорий.
Капучино – это эспрессо с молоком и вкуснейшей пенкой. Порция до 180 мл этого напитка содержит почти 210 ккал!
Своим вкусом латте обязан вспененному молоку. Чашка такого кофе – от 90 до 220 ккал.
Эспрессо, шоколадный сироп и молоко? Перед вами моккачино. Вместе с чашкой вы выпиваете 290 ккал.
Добавим в кофе молоко, сироп и немного взбитых сливок – получится фраппучино. Он оказывается наиболее калорийным. До 400 ккал в большой порции напитка.
В летние деньки самое время пить кофе с шариком мороженого – гляссе. Порция такого – это 125 ккал.
Если под рукой только растворимый, то на чашку в 250 мл придется только 17,5 ккал. А популярные смеси «три в одном», где содержится сухое молоко и сахар, это 70 калорий.
Добавим в кофе калорий
Если взять чашку кофе, где будет только две калории, и добавить в нее…
· одну ложку сахара, то калорийность увеличится на 24 калории;
· десятиграммовые сливки прибавят 20 или даже 60 ккал, если сливки жирные;
· чайную ложку сгущённого молока, и это даст еще 35 ккал;
· шоколадный сироп – чайная ложка это еще 15 ккал;
· две больших ложки молока – 21 калория, если оно 2,6%;
· пятьдесят грамм мороженого и калорийность вырастет на 113,5 ккал.
Теперь диету рассчитать особенно просто!