Бывает такое состояние у человека, когда он пытается заснуть, но у него это не получается. Я сейчас не имею ввиду расстройство бессонницу, это уже более тяжёлая форма, я имею ввиду, когда ум что-то активно переживает в зацикленном состоянии и из-за этого невозможно погрузиться в сон. Вы сталкивались с такой работой разума, пример, вы услышали песню, и она у вас заела. Тоже самое может происходить и с другими вещами, как с хорошими, так и с плохими. К примеру, вы влюбились в человека и перед сном мозг зациклился на этом, эффект будет один и тот же – не сможете долго уснуть. Либо у вас какие-то проблемы на работе, достаточно зациклиться и можно попрощаться со сном. Проблема очевидна – это зацикленность разума, но не многие знают, как эту зацикленность разорвать.
Когда с вами происходит подобное раз или два на каком-то большом промежутке времени, то это не страшно. Но когда это происходит очень часто, то могут быть большие проблемы, вы можете заработать себе настоящую бессонницу, а это расстройство лечиться не просто.
Сейчас я поделюсь с вами простым методом, который позволит вам разрывать зацикленность. Если вы не можете уснуть и ваш мозг активно над чем-то трудиться, то все что требуется сделать, так это разорвать эту нейронную связь. Для этого расслабьтесь и начните очень быстро моргать. Считайте каждое моргание. Повторюсь, моргать нужно быстро, не медленно. Если устали, передохните и продолжайте. Когда вы проморгаете раз 150 – 200, иногда требуется меньше раз, то к этому моменту нейронная связь должна распасться, так как вы ей не уделяли никакого внимания. Также, это упражнение полезно и для глаз. Главное, не переусердствуйте, если чувствуете тяжесть и усталость, то остановитесь и передохните немного.
Почему именно глаза? Ну, потому что они ближе всего находятся к нашему мозгу и нужные сигналы доходят очень быстро. И, внимание, которое тоже привыкло следовать за нашими глазами, ушами и другими органами чувств.
© Пробужденный