Как убрать живот? Как убрать низ живота? Таким вопросом задаются многие девушки. И сегодня я хотел бы дать вам ответ на эти "вечные" вопросы.
Первое, что нужно понять и уяснить, что делая скручивания на пресс, различные обертывания плёнками и тому подобную вакханалию, вы достигаете ровным счетом ничего в сжигании жира на животе. Так как жир не сжигается локально, он уходит со всего тела пропорционально. Вот это надо уяснить и не делать больше глупых и пустых телодвижений.
Второе, чтобы наш жир начал все-таки "гореть", необходимо понять и уяснить, что сброс веса идет только при дефиците калорий. Т.е. нам надо создать условия, чтобы мы тратили больше энергии, чем потребляли. Следовательно увеличиваем активность - больше ходим пешком, катаемся на велосипеде, бегаем, прыгаем, плаваем, все что душе угодно делаем, только не просиживаем штаны у телевизора. Уменьшаем потребление калорий. Но не голодаем!! Едим больше каш, овощей, мяса, зелени, урезаем количество мучного, пьем больше воды (1 литр на 30 кг веса тела).
Эти два правила значительно помогут вам в борьбе с лишним жиром на животе. Все гениальное просто. Удачи.