Проблемы на работе, нет времени решать личные проблемы. Вместо поиска реальных причин проблема просто инкапсулирована, и после преодоления последствий она упускается из виду. Если вы находитесь в ситуации, которая вызывает беспокойство в течение долгого времени и не действуете, чтобы позитивно разрешить ее, тогда вы можете заболеть. Одной из форм является депрессия.
Идеальный сотрудник? Гибкость и снятие напряжения
Сегодняшнее торопливое время и корпоративная культура - и не только - крупных корпораций могут оставить у молодых людей, в первую очередь, впечатление, что выгодно и желательно выполнять все более высокие показатели.
Это связано с отсутствием свободного времени, которое человек желает сохранить для себя. Предпочтение зарабатывать деньги и карьера до сбалансированного образа жизни часто приводит к синдрому выгорания и депрессии. К сожалению, использование антидепрессантов - это еще один выбор такого человека, потому что, несмотря на эти проблемы, его работа остается.
Количество проглоченных таблеток растет
С одной стороны, известно, что ранее болезнь души была недооценена и что люди с тяжелой депрессией не получали должного внимания. Расслабление, безусловно, полезно и важно, но само по себе недостаточно, чтобы предотвратить депрессию. Люди, страдающие тяжелыми формами депрессии, всегда находятся в руках врачей и терапевтов.
С другой стороны, эксперты предупреждают, что число пользователей антидепрессантов растет, что затрагивает довольно поверхностные и текущие проблемы, которые могут быть рассмотрены альтернативно, например, путем изменения образа жизни. Но удобнее иметь рецепты, ничего не менять, просто добавьте напоминание на свой телефон: «Антидепрессанты».
За последние десять лет потребление этих таблеток в нашей стране увеличилось примерно в три раза. Большинство потребителей растет среди молодежи, когда это часто является перегрузкой и стрессом на работе.
Как помочь себе? Баланс важен
Важно установить приоритеты и не размещать, например, только что упомянутые карьерные и служебные обязанности выше своих ценностей.
Каждая односторонняя перегрузка приносит с собой определенные состояния, в которых тело и ум выражают свое несогласие. Это может быть в форме депрессии или психосоматической болезни.
Как правильно отключиться?
-Делайте перерывы на работе, и не только на перекусы и обед. Иногда останавливайтесь и выходите за пределы здания или в другую комнату и отдыхайте.
-Найдите время для своей семьи, а также вспомните про своих друзей.
-Регулярно занимайтесь своим хобби, и никакая работа не остановит вас.
-Учитесь позитивно относиться к отдыху.
-Также важно иметь достаточно сна. Лучше всего, если вы спите восемь часов в сутки. Если вы не сможете сделать это в течение недели, спите в выходные.
-Когда вы устали, выключите телефон.
-Пойте и слушайте музыку.
-Научитесь просто ничего не делать.
А как Ваши дела? Вы проживаете свою жизнь в равновесии?
Ставьте лайк и подпишитесь на канал LIFE STYLE! Всем добра!