Всем привет, вы на канале "FITproFIT"! И сегодня я бы хотел поговорить, а точнее рассказать вам о том, что же необходимо всем тем, кто начинает свой нелегкий путь к красивому и здоровому телу дома. Да, тренировки дома имеют свои плюсы и минусы, но сейчас я не буду вдаваться в подробности (о плюсах и минусах расскажу позже), хочу лишь здесь написать о тех предметах, добавках, без которых вам не обойтись. Погнали впитывать информацию.
Подробно вдаваться в добавки я не буду, о них уже есть статьи на моём канале. Здесь лишь хочу составить список из самых необходимых. Советую сразу после прочтения или на следующий день пойти за ними в магазин.
1. Рыбий жир (Омега -3)
2. Аскорбиновая кислота
3. Льняная каша
4. Гематоген (аминокислоты)
Это что касается добавок, о каждой из них (кроме гематогена) на канале есть статьи с подробным описанием: когда пить, сколько и для чего. И не надо думать, что вы обойдетесь без них. Я вас умоляю, не обойдётесь. Нет, если же вы хотите учиться на своих ошибках, то - пожалуйста, не покупайте :)
Теперь хочу написать вам о предметах, которые будут необходимы для домашних тренировок. (+ пояснения)
1. Миксер (блендер) - купите любой самый недорогой (подробнее о выборе миксера я напишу отдельно)
2. Гантели. Если вы девушка: берете самый простой вариант, чтобы вес от 2 до 5 кг был. Если парень: берете набор - пара гантелей со съемными блинами, вес от 2,5 кг до 10 кг блин.
3. EZ - гриф. Гриф, который имеет изгиб в центре. (не бойтесь, щас нарисую вам в фотошопе рисунок и вы сразу поймете.)
4. Пояс для приседаний. (Он будет необходим для удержания талии и фиксации ровной спины, а в дальнейшем, когда веса будут большие, то поможет избежать травм)
5. Блокнот и ручку. (Сюда мы будем писать наш прогресс и тренировки)
6. Шейкер. (Заливать коктейль).
7. Скакалку. (Прыгать перед тренировкой)
8. Хулахуп. (Крутить перед тренировкой)
9. Бинты. (Перевязывать колени на приседаниях)
10. Перчатки. (Чтобы держать удобней гриф)
11. Весы настольные (взвешивать продукцию по граммам)
12. Весы обычные. (Следить за своим весом)
13. Сантиметр. (Измерять своё тело).
Подробней о покупке шейкера, пояса, гантелей и грифе я напишу в других мини-статьях.
На этом всё. Это именно то, что будет вам необходимо для начала тренировок в домашних условиях. И не важно - набираете вы вес или его сбрасываете.
P. S. Решил поберечь вашу психику и не стал каждый предмет из списка рисовать в фотошопе.
Спасибо, что уделили мне свое внимание и время. Вы читаете самый правдивый канал о фитнесе, спорте и бодибилдинге.
Вам понравилась статья, тогда поддержите меня - ставьте лайк, делитесь полезной информацией с друзьями и подписывайтесь на канал.
Всего вам доброго и достижения поставленных целей. FITproFIT - цель достижима, когда мы в неё верим!
