Ежедневно миллионы людей испытывают стресс. Жизнь в больших городах набирает обороты, необходимо многое успеть, а на отдых остается так мало времени.
Возникает вопрос, что испытывает наш организм под воздействием стресса? Человек меньше спит, чаще чувствует голод и уже не до занятий спортом.
Следствием стресса является возникновение различных заболеваний, таких как повышенное давление, болезни сердца, повышение риска возникновения и развития раковых заболеваний.
Нет сомнений, под воздействием стресса организм человека начинает работать иначе и появляются проблемы и с избыточным весом. В ходе проведенных исследований выявлено, что мужская половина населения склонна к набору веса при отсутствии способности принимать решения на работе, при выполнении необычных заданий и при обучении новым навыкам работы.
Для женщин кроме проблем с финансами и сложностями в работе к весу добавляют и стрессы, которые испытывает организм при возникновении сложностей в отношениях семейных.
К тому же исследователи выявили, что человек испытает стресс в разы чаще, если его изначальный вес уже превышал норму.
Так, существует множество способов избежать проблем со стрессом, однако ученые сделали вывод, что в сложных жизненных ситуациях человек все равно меняет свои вкусовые предпочтения и переходит на другую пищу, приносящую вред его организму.
Однако, употребляемая в пищу вредной еды – не единственный фактор, способствующий прибавлению веса при стрессе. Важную роль играет пол человека, вид употребляемой пищи и изначально существующий уровень веса. Это является объяснением, почему один человек набирает больше при стрессе, а другой даже может потерять несколько килограммов.
По факту при стрессе необходимо заниматься контролем набора или потери веса. Но как правильно это сделать?
Ежедневно необходимо уделять время тренировкам, ходьбе, прогулкам на свежем воздухе. Спорт влияет на уровень гормонов в крови, восполняет недостающие элементы, способствующие уменьшению стресса. В случае, если активные тренировки противопоказаны, можно заменить их ходьбой или прогулками в дали от проезжих частей. Так, парки и набережные станут отличным способом привести свое здоровье в порядок.
Стоит обратить внимание на так называемые «поглотители времени», к которым относятся телевизор, интернет, различного вида гаджеты. Откажитесь от них на некоторое время и вы увидите, как ваш организм преобразится. Вы сможете с легкостью просыпаться утром, быстро засыпать ночью, ускорится обмен веществ и почувствуете эмоциональный подъем и прилив энергии.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал и ставьте ЛАЙК, если статья понравилась!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
"Потеют ладони? Что делать? Советы"
"Как удержать загар на теле. Советы"
"Макияж в розовых тонах. Советы"
"Нарушение сна. Причины"
"Как просыпаться бодрым? Полезные советы"