О разнообразии способов бросить эту вредную привычку не знает только ленивый курильщик. или же кому вообще всё равно.
1 способ:выгода
Этот способ пожалуй самый выгодный т.к наименее затратный. Лишь нужно проявить честность перед самим собой.
Вариантов ответа на данный вопрос можно выявить множество. Кто то курит из за нервов. Кто то курить для того чтоб казаться взрослым. Бывают люди кто курит только ради того чтоб убить своё время, кто то же начал из за коллектива на работе.
Самое примечательное в том, что если найти для себя вторичные выгоды ( скрытые ) для выхода из этих всех ситуаций, то можно найти для себя варианты чтобы бросить курение. Т.е найти замену курению.
2 способ:ничего нет
Стоит выбросить все предметы которые вам напоминают о курении. Не надо заходить в табачные магазины по привычке. Уберите мысли из головы о том что свои внутренние проблемы вы решали курением. Можно даже задумать о пути домой с работы для того чтоб не вспоминать где и в каких местах вы курил. Так же дома стоит выбросить все пепельницы, зажигалки, сувениры.
3 способ:резинка на запястье
Есть способ бросить курить повешав себе на запястье резинку, которая не будет сдавливать руку,но при растяжении будет тугая.
Когда вам захотелось покурить,то просто нужно оттянуть эту резинку и отпустить, чтоб ощутить то жжение на руке. После этого ваш мозг переключится на этот болевой шок от резинки и вы забудете о хотении курить.
Резинку стоит переодевать с одного запястья на другое т.к к этой боли рука может привыкнуть.
4 способ:отвар из овса
две столовые ложки овса заливают двумя стаканами тёплой воды. оставляют на ночь. утром его стоит прокипятить и добавить воды. полученные отвар нужно процедить и выпить в течении дня. данное народное средство помогает вывести токсины с организма, а как известно чем меньше токсинов - тем меньше хочется их пополнить и возобновить.
5 способ:замещение
Сразу стоит понимать, что замещение сигарет вкусняшками приведёт к увеличению массы тела. Вывод можно сделать из этого один. Заменить всякие чипсы и бутербродики на овощи и фрукты, которые наоборот будут полезны организму.
6 способ:парение
Все увидели на улицах города тех людей которые выпускают кучу дыма из своего рта. Это не сигареты - это так называемый "вэйп" конечно до сих пор не известно такой же он вредный или же нет, но суть в том что можно купить жидкость в которой нет того гадкого вещества под названием "никотин" , но для многих людей привычка курить нужна только для того чтоб по пускать дым и расслабиться. С вэйпом это можно делать побольше.
7 способ:резать сигареты
В данном случае речь идёт о том , чтоб уменьшить поступления никотина в организм. Этот способ больше нужен людям у которых стаж курения больше 5 лет. Если им резко отказаться от курения, то в организме происходить сильное недомогание. Можно делить сигарету на пополам, можно просто выкуривать половину и выкидывать. Но ни в коем случае не стоит увеличивать число выкуренных сигарет в день. курили допустим пачку в день, начали курить по половинке за место целой, не стоит выкуривать при таком раскладе две пачке в день.
8 способ:молочный
Для этого способа сигареты нужно вымочить в молоке или в сливках. После как следует высушить. Вкус сигарет с молоком довольно таки очень омерзительный... даже до тошноты. Если себя заставить и прокурить такие сигареты хотя бы неделю, то отвращение к сигарет появится сильное и даже к табачному дыму.