Если ты занят делом и у тебя нет времени на глупости и капризы, ты никогда не будешь страдать депрессией. Да и вообще, депрессия от безделья и лени.
Вот такое поверхностное отношение к достаточно серьёзному расстройству психики приводит к тому, что люди стесняются рассказывать кому-либо о своём тяжёлом состоянии и тревожных симптомах. Зачастую друзья и близкие вместо поддержки начинают критиковать того, кто подозревает у себя депрессию, и говорить о том, что всё дело в слабости характера и дурных привычках.
В результате вместо поддержки человек, страдающий депрессией, ещё больше погружается в своё тяжёлое состояние, начинает испытывать чувство вины и глубокого одиночества, перестаёт искать сочувствия и помощи окружающих и остаётся один на один с «опасным врагом».
Нужно ли говорить о том, что только хороший специалист может диагностировать у человека аффективное расстройство. Так что наше поверхностное наблюдение за тем, как кто-то хорошо выглядит, ходит на работу и выполняет ежедневные дела, не может считаться достаточным для самостоятельной постановки диагноза. Ведь даже тот, кто находится в глубокой депрессии, может продолжать внешне производить впечатление успешного и спокойного человека.
Депрессия — это аффективное расстройство, сопровождающееся стойким подавленным настроением, негативным мышлением и замедлением движений. Является самым распространённым психическим расстройством.
Люди, страдающие депрессией, не воспринимают радости окружающего мира, как все остальные, их мышление направлено на усугубление негативных проявлений действительности, любые мелкие неприятности они воспринимают гиперболизировано.
Выделяют два основных вида депрессии:
— экзогенная — в этом случае расстройство будет спровоцировано каким-либо внешним раздражителем (потеря работы, смерть близкого человека и т.п.);
— эндогенная — депрессия вызывается внутренними проблемами, часто необъяснимыми.
Психологи выделяют следующие виды депрессии:
- Дистимия — хроническое депрессивное настроение. Характеризуется плохим настроением, усталостью, отсутствием аппетита и сна. Данный вид может наблюдаться при послеродовой депрессии и маниакально-депрессивном психозе.
- Рекуррентная депрессия – симптомы расстройства появляются примерно раз в месяц и сохраняются в течение нескольких дней.
- Реактивная депрессия характеризуется спонтанностью возникновения на фоне появления серьёзных стрессовых ситуаций.
- Невротическая возникает посредством эмоциональных расстройств, в которых доминирующее звено занимают неврозы.
- Маниакально—депрессивное расстройство – заболевание, характеризующееся возникновением приступов депрессии или маниакальных приступов. Характерно, что такое расстройство не является длительным – пациенты вполне нормально чувствуют себя в периоды ремиссии, ведут обычный образ жизни и ничем не отличаются от здоровых людей.
- Послеродовая депрессия — это депрессивное состояние, развивающееся в первые дни и недели после родов у подверженных к подобной патологии женщин.
Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Следует помнить, что депрессия — это не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению. Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление.
Схема лечения подбирается индивидуально, после осмотра врачом и проведения им нужных тестов. Какого-то усредненного протокола, по которому можно рекомендовать проводить аутотерапию, нет. Терапия может включать один или все следующие элементы:
— Лечение медикаментами.
— Психотерапия.
— Социальная терапия.
Конечно же не стоит каждый приступ хандры и плохого настроения называть депрессией и бежать к психотерапевту. Речь идёт только о стойком состоянии, включающем все вышеперечисленные симптомы.
Как помочь тому, кто находится в депрессивном состоянии:
— выслушать
даже если вы не обладаете профессиональными знаниями в области человеческой психики — это не значит, что вы ничем не можете помочь своему знакомому, который решил поделиться с вами своими мыслями в сложный период жизни. Вряд ли он ожидает профессиональной консультации, а вот дать ему возможность почувствовать, что он не один, его жизнь кому-то важна и он не одинок — вполне в ваших силах;
— поддержать
иногда оказать человеку своевременную поддержку не менее важно, чем провести сеанс психотерапии. Для человека, находящегося в депрессии, может быть необходима не только моральная, но и физическая помощь, потому что даже уборка дома или выполнение ежедневных профессиональных обязанностей может даваться ему с трудом. Для мам, находящихся в послеродовой депрессии, любая помощь с малышом и возможность выспаться будут просто неоценимы.
— поговорить о перспективах
тому, кто находится в депрессивном состоянии, просто необходим рядом тот, кто будет напоминать ему о том, что его состояние — это временное явление, а так же концентрировать внимание на будущих позитивных моментах жизни и искать те «зацепки», которые будут удерживать человека от отчаяния. Постоянное построение планов на будущее достаточно хорошо поддерживает человека в сложный период жизни;
— посоветовать воспользоваться профессиональной помощью
не стоит обольщаться и думать, что ваши душевные разговоры на кухне могут заменить помощь специалиста для человека, находящегося в глубокой депрессии. После того, как вы оказали всестороннюю поддержку своему близкому человеку, стоит посоветовать ему получить помощь профессионала. И если слово «психотерапевт» может казаться излишней мерой, то отправиться для начала к психологу может решиться любой, даже абсолютно здоровый человек. Лучше сделать всё для того, чтобы ваш знакомый попал в руки опытного специалиста, чем терзаться чувством вины, когда депрессия и отчаяние подтолкнут его к необдуманным действиям.
Депрессия — это не пожизненный диагноз или способ манипулировать окружающими и покапризничать. Если говорить о депрессии, как о любой другой болезни, то самые расхожие мнения о ней будут звучать комично: «У меня никогда не вырезали аппендицит, значит и у тебя он болеть не может, тебе просто нечем заняться!» «Просто не думай о том, что у тебя болит голова — само пройдёт!» «Ты просто привлекаешь внимание своим насморком, перестань чихать да и всё!»
Если вам посчастливилось никогда не испытывать целый спектр негативных эмоций, терять всякие ориентиры в жизни и впадать в глубокое отчаяние — это не значит, что такое не происходит прямо сейчас с кем-то в вашем окружении. И вместо того, чтобы бравировать своей особой активностью и жизнелюбием, уличая остальных в лени и эгоизме, стоит внимательнее прислушаться к тем, кто обращается к вам за помощью. Возможно человек понимает, что уже не справляется в одиночку, и именно ваша любовь к жизни поможет ему тоже через какое-то время начать радоваться каждому новому дню.