Что такое очищение легких?
Наши легкие многое для нас делают. Несмотря на то, что большинство из нас не думают о том, что мы можем тренировать легкие или же помогать им работать лучше.
Воздух, которым мы дышим, может быть загрязнен различными загрязнителями. Все, от пыльцы до химикатов и пассивного курения, может попасть в наши легкие.
Наши легкие являются, в основном, самоочищающимся органом, но есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь им функционировать на оптимальном уровне. Очищение легких может быть полезным для людей, которые имеют трудности с дыханием.
Вот то, что может очистить ваши легкие:
1. Купить очиститель воздуха
Начать очищение легких можно с улучшения качества воздуха в вашем доме. Вы можете приобрести очиститель воздуха, который можно разместить в доме.
2. Почистить вентиляционные отверстия
Наряду с покупкой очистителя воздуха, вы должны изменить все фильтры в вашем доме и очистить все вентиляционные отверстия, такие как в ванной комнате или фильтр вашего кондиционера.
3. Устраните искусственные запахи
Вы можете думать что вы делаете себе лучше, когда используете дома различные благовония, ароматизированные свечки и тд. Однако, в этих ароматах на самом деле может быть полно вредных химикатов, которые могут раздражать ваши легкие. Даже бытовые чистящие средства могут вызывать раздражение, поэтому по возможности проверьте шкафы и замените чистящие средства натуральными продуктами.
4. Проводите больше времени в парках
Получать множество свежего воздуха может помочь расширить ткани в ваших легких и сдержать их работать как следует. Проверьте прогнозы загрязнения в вашем районе. Избегайте занятий спортом на улице, когда количество загрязнений велико, и держаться подальше от сжигания мусора, дерева или других видов дыма. Если вы беспокоитесь о загрязнении или вы живете в районе с сильными загрязнителями, вы могли бы носить очищающий воздух маски.
5. Попробуйте дыхательные упражнения
Исследования показали, что некоторые дыхательные упражнения могут улучшить функцию легких, особенно для людей, которые курят, курили в прошлом, или у кого есть повреждение легких от хронических заболеваний.
Примеры упражнений здесь - 4 лучших дыхательных упражнения
Так же читают статьи:
Как УВЕЛИЧИТЬ свою энергию?
Как оставаться ЭНЕРГИЧНОЙ при похудении?
6 вещей, которые приносят НЕУДАЧУ
ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА за 9 минут в день!
Запор?! 8 минут и его не будет!