Несколько лет назад коллекция знаменитых американских кукол Барби пополнилась новым экземпляром: «Барби-толстушка». Эта куколка вовсе не напоминает девушку с нормальными пропорциями, которые выгодно отличали бы её от нереально тощей классической Барби. Барби-толстушка действительно «страдает ожирением»: у неё три подбородка, излишне «пышные» формы и «рояльные» ножки.
Для чего понадобилась толстая Барби?
Неужели на неё есть спрос? О да, и ещё какой спрос! Толстую Барби охотно приобретают грузные мамы для своих девочек с избыточным весом, чтобы дочки меньше переживали по поводу своего «нестандартного» тела. Толстая Барби нравится обычным стройным девочкам, они охотно используют эту куколку в качестве «некрасивой подружки» для своей «стандартной» Барби. Толстую Барби покупают многие: она необычная, забавная, оригинальная и… очень симпатичная.
Наше плотное окружение
Вы когда-нибудь задумывались, как много у нас близких друзей и хороших знакомых с заметным ожирением? Достаточно! И все они, как правило, милые, весёлые, обаятельные и умные люди. Их просто нельзя не любить. И нас нисколько не раздражает их полнота. Наоборот, в этой полноте есть что-то уютное, тёплое и доброе. Как жаль, что наши толстые друзья часто имеют слабое здоровье…
А сколько прекрасных артистов-толстяков подарил нам кинематограф! Мы любовались ими на экранах, не задумываясь о том, что любимые актёры болеют диабетом, артериальной гипертензией, варикозной болезнью, артритом, атеросклерозом, депрессией и другими болезнями, крепко ассоциированными с ожирением.
Золотая середина
В отличие от толстушки Барби стандартная куколка Барби, завоевавшая любовь девочек всего мира, вызывает у многих чувство восхищения. Она кажется идеалом красоты — длинноногая, с осиной талией и… явным дефицитом массы тела. Обсуждая риски, связанные с ожирением, нельзя не коснуться рисков, связанных с недостаточным весом. Данные 19 больших наблюдательных исследований, оценивавших риск смерти среди взрослого населения, в зависимости от индекса массы тела, показали, что при дефиците веса (ИМТ 17,5 кг/м² и ниже) риск смерти возрастает в 2 раза (!), точно так же, как при тяжёлом ожирении (ИМТ >40 кг/м²). В наиболее выгодном положении находятся люди с высоконормальным ИМТ (около 24 кг/м²).
Что делать?
Специально для читателей Book24 мы, совместно с Ольгой Демичевой, автором книги "Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья", подготовили 8 правил, соблюдая которые вы забудете о лишнем весе и проблемах, которые он вызывает.
1. Увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов
2. Уменьшите потребление сладких напитков, включая фруктовый сок, заменив их на воду
3. Завтракайте каждый день
4. В холодильнике — только здоровая еда: нежирная и несладкая
5. Не покупайте фастфуд
6. Больше пеших прогулок или езды на велосипеде, меньше поездок в автомобиле
7. Замените просмотр телевизор и интернет на спортивные развлечения: скейтборд, стрельба, боулинг и т. д.
8. Сократите деньги, потраченные на торговые центры, фастфуд, гаджеты и вложите их в активный образ жизни!
А какими правилами пользуетесь вы, чтобы быть в норме?
Цените себя и не изводите тело жесткими диетами или фастфудом! Помните - красота в здоровье.
До новых книг!
Ваш Book24