Пару лет назад я встречалась с парнем, который регулярно причинял себе вред.
Когда я впервые встретила его, я никогда бы не подумала, что он из тех людей, которые могут резать себя. Я узнала, что он склонен к этому, только после того, как мы поссорились, и я поймала его с поличным. Он пытался объяснить, почему он это делает, но мне, как и многим другим, было трудно понять.
Я видела, что в его семье была какая-то напряженность. В частности, его отец был строгим и властным типом, который требовал совершенства от своих детей. Никто никогда не смел возразить ему, включая его жену. Было очевидно, что отношения с отцом были неустойчивыми, так что же было причиной его самобичевания?
"поскольку мои эмоциональные потребности не находили выхода, я наносил себе увечья, потому что не знал, как выразить себя или сказать, что мне нужно или чего я хочу.’
Что такое членовредительство?
Как и я, многие люди ассоциируют самоповреждение с резанием себя. Однако, как следует из названия, самоповреждение-это любая преднамеренная форма нанесения себе боли.
Самоповреждение включает в себя:
- Резать или поджигать кожу
- Передозировка
- Отравление токсичными веществами
- Ударять себя
- Голодание
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Чрезмерные физические нагрузки
Прежде всего, членовредительство-это реакция на стрессовую ситуацию. Впоследствии люди причиняют себе вред по многим причинам. Однако, как правило, вы обнаружите, что самые частые случаи начинаются в подростковом возрасте.
Основные причины самоповреждением:
- Снять напряжение
- Ярко выраженный стресс
- Как форма наказания
- Или крик о помощи
Прежде чем мы исследуем эти причины, вот некоторые описания того, что самоповреждение даёт людям взамен:
1) Превращает душевную боль в физическую боль
2) Помогает выразить то, что не получается сделать с помощью эмоций
3) Помогает вернуть контроль
4) Обращает чувства во нечто физическое
5) Почувствовать хоть что-нибудь вместо того, ничего
6) Отвлечься от травмирующих воспоминаний
7) Наказание себя
Каковы причины, по которым люди причиняют себе вред?
Вот 10 распространенных психологических причин, почему люди причиняют себе вред:
1. Результат сексуального насилия в детстве
К сожалению, нетрудно заметить, что человек, пострадавший от сексуального насилия в детстве, подвержен более высокому риску депрессии во взрослой жизни. Но сейчас исследования показывают сильную связь между серьезными и частыми злоупотреблениями и саморазрушительным поведением во взрослом возрасте.
В результате самоповреждение является способом показать эти ужасные события, не раскрывая, что произошло.
2. Ненависть к себе
Исследования показывают, что те, кто имеют низкую самооценку и чувствуют, что они хуже других, с большей вероятностью причиняют себе вред.
Жертвы сексуального насилия в детстве, вероятно, вырастут с крайне низкой самооценкой. Они могли даже винить себя за то, что произошло. Вполне вероятно, что это чувство отвращения к себе может проявляться физическим способом, причиняя себе вред.
3. Освобождение от неуправляемого стресса
Если человек не в состоянии снять стресс, он накапливается до невыносимого уровня. Следовательно, единственный способ избавиться от этого стресса-это нанести себе вред.
4. Способ выразить чувства
Одна из теорий о таких людях состоит в том, что они выросли в среде, где общение было встречено либо насмешками, либо наказанием.
Думаю, поэтому парень, с которым я встречалась, резал себя. Он не мог поговорить с отцом, также был склонен к выпивке. В его доме никто свободно не говорил. Атмосфера всегда была на острие ножа.
5. Способ очистки
Некоторые люди видят в членовредительстве способ "очищения" себя. Кровопускание особенно символично и рассматривается как очищающий акт.
6. Вызвать чувство эйфории
Боль производит естественные эндорфины нашего тела. Из-за этого, некоторые люди становятся зависимыми от этого естественного стимулятора и могут получить симптомы ломки, если они пытаются остановиться.
7. Борьба с издевательствами
Издевательства до 12 лет показали увеличение риска членовредительства после 12 лет. Частое воздействие издевательств связано с высоким уровнем стресса и беспокойства.
Проблема в том, что у молодых подростков нет тех возможностей, которые есть у нас, взрослых, чтобы справиться с этим стрессом. Самоповреждение-это способ, которым жертвы могут освободить это беспокойство. Доказательства также показывают, что жертвы пренебрежительного или оскорбительного семей более склонны к членовредительству.
8. Путаница в сексуальности
ЛГБТ-сообщество подвержено предрассудкам, изоляции (от своих семей и общества) и насилию. Они могут испытывать чувство стыда за свою сексуальность. Есть много исследований, которые показывают, что ЛГБ-люди подвергаются более высокому риску «самоповреждающего« поведения, чем гетеросексуалы.
9. Поиск внимания
Есть некоторые теории, которые основывают самовредительство на поиске внимания. Резать или ушибать приводят к увеличенному вниманию; посещение больницы например;
Вполне вероятно, что те, кто не получил родительское внимание, могут искать его как взрослые, причиняя себе боль.
10. Разрыв в отношениях
Разрыв отношений тяжелый для всех. Тем не менее, для тех, кто склонен к депрессии и беспокойству, это может быть в разы сложнее. Есть чувство паники, которое приходит с окончанием отношений.
Как остановить?
Членовредительство-это реакция на стресс. Люди используют это, чтобы уменьшить беспокойство или справиться со своими эмоциями. Проблема в том, что оно становится привычкой и уже сложно остановиться. Важно бороться с самоповреждением на двух уровнях.
1) Определить стрессор
2) Остановить компульсивное поведение
Первый шаг-помочь страдальцу понять, что именно вызывает его переживания. После того, как это было определено, следует приступать к действиям.
5 быстрых способов, чтобы остановить членовредительство
Не все готовы решать основную проблему.
- Подожди немного. Как и панические атаки, принуждение к самоповреждению пройдет. Если не помогло, следуй далее.
- Поговори с тем, кому доверяешь. Ты не должен рассказывать им о своем хобби. Простой разговор с другим человеком может предотвратить самобичевание.
- Найдите новых друзей. Прежде всего, членовредительство происходит изолированно. Быть рядом с другими людьми-естественный барьер от причинения себе вреда.
- Нарисуйте на себе. Вместо того, чтобы резать, возьмите ручку и нарисуйте, где вы хотите причинить себе боль. Для некоторых, этого достаточно, чтобы снять напряжение.
- Сделай что-нибудь еще. Все сойдет. Даже скучные вещи! Мытье посуды, мытьё волос, чистка гардероба, подготовка вещей к завтрашнему дню. Это отвлечение от самоповреждения.
