Мир и окрущающая среда вокруг нас далеко не всегда относятся к нам дружелюбно. Но если бы организм не научился приспосабливаться, человечество давно бы вымерло.
Эти три совета помогут вам сохранить здоровье и бодрость духа.
1. Первый совет
В стрессовых ситуациях обращайте внимание, что вам хочется съесть, и если желание не противоречит здравому смыслу, не отказывайте себе в необходимом.
2. Совет второй
Пейте больше воды. Бывает, что во времена трудностей у человека появляются нарушения пищевого поведения. Аппетит или пропадает, или возрастает до небывалых величин. Если тело реагирует сердцебиением, потливостью, тремором и другими неприятными последствиями, совсем необязательно заедать стресс. Налейте себе стакан воды и медленно выпейте.
Во-первых, вы восстановите потерянную жидкость.
Во-вторых, нейтрализуете действие кислот, которые образуются под действием стрессорных гормонов.
В-третьих, разбавите концентрацию отравляющих продуктов, образующихся в обилии в этом состоянии.
Лучше всего подойдет минеральная вода, богатая калием, селеном, магнием. Также хороший антистрессовый напиток - зеленый чай, несладкий компот из сухофруктов, а еще лучше - несладкий какао.
Совет третий
Не принимайте все близко к сердцу. Пройдет время, и проблемы, которые казались непреодолимыми, будут казаться вам пустячными. И вам придется укорять себя за срывы, которые прибавили вам лишние килограммы, измотали нервы и подорвали здоровье.