Это происходит чаще всего от того, что вы питаетесь в общем не сбалансировано и вредно. Поэтому, в идеале, нужно полностью перестроить своё питание, исключив в первую очередь продукты с избытком быстрых углеводов.
Ну-у, это сложно!
Для не подготовленного человека это действительно сложно. Поэтому предлагаю такой вариант:
За 4 - 5 часов до сна вы перестаёте есть то, что обычно едите и, если вам приспичит поесть, то ешьте гречку!
Почему гречка?
Потому что,
Во-первых, гречка усваивается долго, так как состоит из сложных углеводов. Благодаря этому голод не настигнет вас долго.
Во-вторых, с гречки растолстеть просто невозможно. Чтобы растолстеть нужно есть её кастрюлями, которые обильно солили и добавляли сахар столовыми ложками.
В-третьих, это просто здоровая пища, которой сколько бы вы не съели, вы всегда будете здоровым благодаря бесчисленному количеству полезных нутриентов.
Так же,
Если вам не нравится сама гречка, то можете есть рис.
Если вам не нравится ни гречка, ни рис, ни каша вообще, то рекомендую попробовать с какой-нибудь приправой или соусом.
Рекомендую по возможности не добавлять соль\соевый соус, чтобы не было задержки жидкости. Можете добавить, если не лезет, но только совсем чуть-чуть.
Если вам понравилась статья, то очень буду признателен лайку и подписке!
