«Йога для детей», «Бэби-йога», «Йога для самых маленьких».
Кажется, от модного увлечения уже не могут уберечься и младенцы.
Многие малыши вынуждены заниматься древним учением буквально с пеленок. Но так ли полезны занятия йогой для детей?
Опытные педиатры советуют: прежде чем отправить ребенка на занятия йогой, непременно посоветуйтесь с врачом. Дело в том, что при всех своих плюсах, индийское учение некоторым малышам может навредить. Например, оно попросту запрещено при психических заболеваниях, а также при острых болезнях.
С большой осторожностью нужно планировать занятия, если у ребенка родовая травма. Например, при вывихе бедра или кривошее йога может серьезно навредить младенцу. При патологиях позвоночника, тазобедренного сустава, а также некоторых других родовых травмах также необходимо забыть о разного рода экспериментах и действовать с максимальной осторожностью. Поэтому, прежде чем отправить любимого сына или дочку на занятия, хорошо бы получить консультацию у врача. Если специалист не найдет противопоказаний, записывайте ребенка в йога-студию. Но только в том случае, если там работают квалифици- рованные специалисты, которые действительно владеют этой техникой.
Йога при грамотном подходе может быть очень полезна детям. В частности, тем, у кого есть нарушения осанки, бронхо-легочные заболевания, гиперактивным ребятишкам и малышам, которые не могут сосредоточить свое внимание на чем-то больше, чем на 10 секунд. Занятия улучшают общее состояние мозга, мышечной и дыхательной систем, кровообращение, помогают почувствовать внутреннюю гармонию и спокойствие.
Но даже сами тренеры объясняют: йога для детей предполагает некоторые ограничения. К примеру, категорически противопоказаны серьезные крии и пранаямы, а так-же (до определенного возраста) — стойка на голове.
Тренировки обязательно должны учитывать особенности детского организма и психики. Организм ребенка еще до конца не сформи- рован: растут костная и мышечная система, идет формирование эндокринных желез, и, если этот процесс из-за безграмотных заня-тий йогой пойдет неправильно, малыш может остановиться в росте. Это также может негативно отразиться на зрении. Если акти- визируется работа половых желез, то дети слишком быстро превратятся в маленьких мужчин и женщин. Последствия такого слишком раннего взросления, не прожитые вовремя детские переживания могут «догнать» человека в 30 или 40 лет.
Начинать занятия йогой советуют не раньше 5 лет — все же хотелось бы, чтобы ребенок понимал, что он делает. И, хотя йога — не только лишь физические упражнения, лучше сделать упор на двигательную нагрузку. Занятия должны длиться 30-40 минут и проходить в игровой форме. Если все будет построено как следует, в соответствии с принципом «Не навреди», они будут полезны всем детям — и тем, кто из-за гиперактивности не может усидеть на одном месте, и тем, кто «прилип» к монитору компьютера.