Многократные исследования на протяжении нескольких лет приоткрыли завесу старческой деменции и болезни Альцгеймера. Заболевания действительно представляют серьёзную угрозу, ведь с каждым годом неутешительная статистика говорит об многократном увеличении случаев в старческом возрасте.
По мнению ученых, самым надежным и простым способом профилактики и лечения начальных симптомов недуга является добавление в рацион питания определенных продуктов, богатых необходимыми веществами для улучшения трофики мозга и укреплению нейронных связей.
Какие продукты действительно спасут Вас от старческой деменции?
- Бобовые. Лучшее, что можно найти в борьбе с деменцией. Огромное количество микроэлементов разносторонне положительно влияют на сосудистую и нервную систему, укрепляя межнейронные связи. А большое содержание холина способствует повышению ацетилхолина, необходимого для нормальной работы мозга.
- Миндаль, кешью, грецкие орехи, пекан, фундук и арахис. Содержат большое количество омега-3, омега-6, витамина Е, В6, фолатов и магния.
- Семена тыквы и подсолнуха. Также богатые витамином Е, содержат много цинка и ценнейший элемент -
- Ягоды. Предохраняют мозг от дальнейшего повреждения свободными радикалами, благодаря веществу антоцианину. Содержат большое количество антиоксидантов, витамина Е и С.
- Зеленые листовые и крестоцветные овощи. Благодаря фолатам и витамину В9, улучшают когнитивные способности и снижают риск депрессий, а картеноиды понижают количество аминокислоты гомоцистеина, которая нарушает когнитивную деятельность.
Помните, что эти продукты необходимо употреблять регулярно и небольшими порциями, чтобы полезные вещества максимально эффективно воздействовали на организм.
Будьте здоровы!
P.s. Была ли статья полезной для Вас? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Связь с каналом: vlad.lukashevitch@yandex.ru или lukashevich250798@mail.ru