Случайностей не бывает, они попадаются вам на глаза, как знамение или знаки, с целью помочь прямо сейчас. Так случайно услышала доступное для понимания объяснение доктора Е.Н. Божьева — причины отеков и венозного застоя, отложения солей и как можно помочь себе легко избавиться от этих отклонений в здоровье без лекарств и врачей, если знать как— заинтересовалась, проверила, и осталась довольна результатом Хочу поделиться услышанным. Как всегда гениальное всегда просто или удивительное рядом.
В нашем организме циркулирует только две реки—кровеносная и лимфатическая— именно они регулируют потоки жидкости. Кровь приносит воду в ткани, а лимфатическая и венозная выводят жидкости, осуществляя отток с помощью мышц и диафрагмы.
Рассматривается три причины нарушения оттока крови , накопления жидкости в нашем организме в виде отеков.
1. Накопительная причина.
— организм со временем накапливает шлаки, соли, чужеродные вещества в мягких тканях. И это накопление начинается снизу вверх после 30 лет, со стоп. Соли тянут воду и потому образуется отек стоп, голеностопных суставов.
Как ее решить? Для вывода солей можно использовать такой простой способ:
— создать снаружи кожи щелочную среду: для этого 1,5 чайной ложки соды заливаем кипятком (1-1,5 стакана), ждем когда пройдет реакция (закончится шипение, выделение углекислого газа), и получим щелочной раствор NaOH;
— смачиваем в этом растворе хлопчатобумажные носки, отжимаем, оставляя слегка влажными и одеваем на ночь, сверху полиэтиленовые пакеты и снова сверху сухие носки—ложимся спать. На утро вы почувствуете облегчение, отеки уйдут и в ногах легкость. Нужно делать 2-3 раза в неделю хотя бы, чтобы ощутить эффект;
— можно забинтовать ноги до колен, используя старую хлопчатобумажную простынку, разорвав ее на ленты, обвернуть пищевой пленкой и сверху укутать сухой тканью.
2. Нарушение венозного и лимфатического оттока
— венозный отток крови от ног осуществляется за счет икроножной мышцы. Она является основным насосом, откачивая примерно 80% венозной крови. Вследствие засорения отложениями, она начинает работать хуже и тогда начинается венозный застой, варикоз.
что сделать?— убираем отложившиеся волокна, выполняя следующие упражнения:
—перед сном становимся к стене, придерживаясь, ставим полностью стопу на стенку и подтягиваем ягодичную мышцу, стоим 2 минуты, затем повторяем с другой ногой;
— можно упражнение выполнять лежа утром и вечером— вытягиваем ноги, напрягая их и бедра на счет 10-15, затем носки оттягиваем на себя и продолжаем напрягать мышцы, если нет возможности более, замираем в этом положении на такое же время, после чего расслабляемся. Можно каждую ногу в отдельности подвергать напряжению;
— как следствие— мышца заработает как насос и проблему с отеками уберете.
Вот ссылка на ролик автора "растяжка мышц ног" - https://www.youtube.com/watch?v=m07g4fa3cGY
Лимфатический отток осуществляется тоже за счет икроножной мышцы и диафрагмы— это второй насос. Она выполняет присасывающее движение и должна двигаться, для этого надо выполнять следующее упражнение:
— утром и вечером лежа на спине (одна рука на грудной клетке для контроля ее движения—она должна оставаться неподвижной, другая —на животе). При вдохе живот выпячиваем на счет 4 секунды, задержка на счет 4 секунды, далее выдох на счет четыре и задержка на счет четыре. Такое дыхание выполнять в течение 10 минут.
3. Отеки на лице.
Причина таких отеков кроется в нарушении венозного оттока через яремное отверстие между височной и затылочной костями черепа. При уменьшении этого отверстия во время стресса, когда височные и жевательные мышцы напрягаются—они перекрывают это отверстие, и сдавливыают вены, уменьшая отток венозной крови.
Что нужно сделать? — выполнить такое простое упражнение:
— нужно расслабить эти мышцы. Указательные и безымянные пальцы обеих рук положить на нижнюю челюсть и оттянуть ее в течение 2 минут. Мышцы расслабятся, косточки встанут на место, венозная кровь начнет свободно пульсировать в проходе и отек уйдет!!!
Если интересно, просмотрите этот ролик.
Будьте здоровы!!!
Понравилось? Поддержите меня и мой канал: подпишитесь и поставьте лайк!
