Сорок лет — ещё не старость, женщина пересекает золотой меридиан, становится более глубокой и постигает мудрость многих аспектов жизни.
Но в это время организм начинает свой «переворот» и некоторые детали, на которые Вы возможно раньше даже не обращали внимания, остро ставят Вас перед фактом: жизнь теперь другая.
После сорока женщина переживает колоссальные возрастные изменения, гормон молодости «эстроген» вырабатывается все медленней, образуя пробку для быстрого метаболизма, отсюда и такая необъяснимая и казалось бы безосновательная полнота, ведь Вы всегда были стройной.
Организм женщины сбавляет свои функциональные обороты в общей сложности. Яичники перестают быть активными как прежде, щитовидная железа утрачивает многие способности из-за экологии и стрессов. Кожа и нервная система тоже страдают, здравствуй пигментация и мелкие морщинки!
С ослаблением работы пищеварительной системы и обмена веществ следует более внимательно относится к своему рациону, иначе привычное питание приведет к проблемам со здоровьем и нежелательным лишним весом.
Чем питаться женщинам после 40?
1. К примеру белки молочного и растительного происхождения способны компенсировать возрастные изменения в организме.
2. Чтобы избежать полноты откажитесь от большого количества сладкой и солёной пищи.
3. Лучше сделайте упор на чистой питьевой воде. Выпивайте минимум один стакан после пробуждения, это поможет взбодриться и даст сигнал организму к активности.
4. Гинекологи особенно советуют обратить внимание на кунжут. Он богат фитоэстрогенами, это своеобразный аналог женских гормонов.
5. Алкоголь — злейший враг всех женщин.
6. Жирная морская рыба.
Правильным будет дробное питание: употребление легкой пищи каждые 2-3 часа, тем самым разгоняя метаболизм.