Приветствую, сегодня раскрою тему мотивации, как я ее понимаю
Мотивация...мотивация.. задают часто вопрос "где искать?" "как развивать?"
Бывает смотришь на человека он успевает и то сделать и это , откуда он берет мотивацию?
Вот я сейчас себя чувствую каким то знаете унылым советчиком - мне не нравится немного стиль такой, не хочу чтобы так меня воспринимали
Но я поделюсь своей историей, просто потому что недавно столкнулся с этим: у меня была депрессия, несколько дней вообще ничего не делал, лежал на диване не вставая. Сейчас это прошло и на фоне этого возникла мысль поделиться
Вообще в целом стараюсь вещать именно то, что сам переживаю по жизни, то что сам узнаю тем и стараюсь делиться, если нахожу это интересным или может быть полезным
Мотивация это такая штука...это не святой грааль, который ты должен найти где-то и хоп ты его взял
Это похоже на процесс который надо подстегивать в себе, то есть ты чем-то себя заинтересовываешь и начинаешь это развивать по чуть-чуть, по чуть-чуть, по капельке
То есть смотри, если например хочешь сесть на диету или накачаться то первый шаг будет делаться тяжело - за плечами нет ничего, терять нечего и как бы не по приколу - Ну вот я пойду там в зал, а сейчас вот не съем там вкуснятинку, а что толку? Мной правят жир, лень... "И так далее и что-то в этом роде
НО если пересилить в себе этот момент, то на следующий день ты будешь уже понимать - уже все чуть-чуть этот снежный ком запущен. Депрессия как снежный ком - если ничего не делать она копится, копится, копится и нарастает
По капельке по зёрнышку
Также и мотивация запусти ее - пересиль в самом начале и на следующий день когда уже поймешь "сейчас не буду есть пироженку"с уже будет легче ровно в 2 раза либо еще даже больше легче, потому что ты будешь понимать - день без пироженки у меня уже чуть слилась вода из организма, сутки не ел сладкого и сразу отек лица спадает"
Чуть чуть уже какие то микро изменения замечаешь в себе и уже настроение поднимается - мне это свойственно приводить в пример так как я люблю пожрать и потом очень долго привожу в порядок себя
Или например берем худого человека который хочет накачаться он раз сходил в тренажерку, на следующий день всее.. весь болит, весь опух. У него идет регенерация мышцы, но он раздутый и ощущает себя качком - ему уже легче, он заинтересован- мотивация появилась
Как это вообще работает в целом?
Наш мозг очень хитрый - стремиться быть в максимальном комфорте и не тратить энергию лишнюю без необходимости
Когда стоит выбор сделать что-то или не сделать, мозг высчитывает выгоду, плюсы и минусы - "Таак вот если я сейчас поем чипсов с шоколадкой то плюсом будет удовольствие от еды, приятное во рту. Минусы: набор лишнего веса, тяжесть в животе, вред органам и здоровью, на тренировке не смогу 100% выложиться". А если поесть салатик с орешками, плюсы - легкость в животе, польза здоровью, сброс лишнего веса. Минусы - не так вкусно, нет чувства наполненности, не аппетитно выглядит.
Задача в том чтобы плюсов было больше, а минусы превратить в плюсы. Например минус салата в том что он не наполняет живот приятной тяжестью, а к салату мы добавим хлебцы, гречку, можно даже картошку - это будет лучше чем вредная еда и мы получим насыщение
И такой подход работает везде, когда ты находишься перед выбором, в этот момент главное не потерять контроль и по привычке начать делать старое, а выбрать то что принесет долгосрочный результат
Что может смотивировать?
Где найти мотивацию? Не поверишь, ты можешь найти ее где угодно - слушать музыку например, меня часто мотивирует музыка просто
Причем музыка иногда совершенно разная, случайно где-то услышанная песня которую крутят по радио, знаешь одноразовые такие пробники их называют. Она разок въелась в мозги и про нее забыли, но мотив прикольный, сюжет прикольный, песня меня смотивировала и вытащила из депрессии - я пошел туда сюда, короче, как то по немногу все это началось. Понимаешь о чем я? на ровном месте выстрелило
Это может быть крутейший фильм, это может быть интересная книга, очень сильным сейчас мотиватором может являться видео в youtube. Даже вот взять какого-нибудь бизнес тренера они иногда могут мотивировать, опять же включается правило - делай то что тебе выгодно если чувствуешь выгодно, посмотри, если думаешь что это фигня или не фигня, бизнес тренинг какой нибудь сетевой кампании мрачной - там тоже можешь грамотно почерпнуть пользу, то есть мотивацию можно найти везде
Действия для запуска
Вот неохота что то делать, например нет мотивации также пойти в тренажерный зал или нет мотивации начать зарабатывать больше денег или учиться новому - по чуть чуть возьми этот снежный ком. Найди для начала например крутой барбершоп или салон красоты, афигено подстригись, купи крутую солидную шмотку, и оно вот шаг за шагом пойдет наваливаться ком и тебе будет легче уже потом
В голове будет такое - " оо я вроде так нормально выгляжу туда сюда, может быть в тренажерку записаться или мозги прокачать или может быть задуматься о смене работы" и так оно пойдет дальше.
Когда встает выбор между тем что сделать и не сделать - выпиши плюсы и минусы и минусы преврати в плюсы
P.S
Мотивация это не то что ты можете найти в 1 прекрасный момент и она на всю жизнь. Мотивация появляется когда ты представляешь свой результат и плюсы от него перевешивают минусы, когда понимаешь для чего ты это делаешь. Короче надо цеплять, если видишь намеки на эту мотивацию, ее брать и развивать самостоятельно уже дальше
P.P.S
Такой поток сознания получился - если кто понял и проникся жми "понравилось" чтобы я знал что тема зашла и надо продолжать дальше