Когда вы кормите ребенка грудью, то все необходимые для жизни и роста витамины и микроэлементы ребенок получает только от вас.
Из этой статьи вы узнаете, какие следует вам есть продукты чтобы ребенок располагал всем необходимым для роста и развития.
Почему витамины так важны для ребенка?
Без должного количества витаминов ребенок не сможет нормально развиваться. Его иммунитет будет слабым и риски заболеть будут гораздо выше.
Грудное молоко в первые несколько месяцев это единственный источник витаминов для ребенка. В отличии от молочной смеси оно не является неизменным и стабильным, оно то что вы едите.
Какие основные витамины нужны грудному младенцу?
А для чего нужны все эти витамины? Сейчас напишу!
Польза конкретных витаминов.
Витамин A.
· Необходим для развития зрения.
· Помогает формироваться кожу и волосы.
· Поддерживает иммунную систему.
Витамин B1
· Вещество необходимо для нормального роста и развития и помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной и пищеварительной систем.
· Недостаток тиамина приводит к синдрому Корсакова-Вернике и авитаминозу.
· Помогает формировать нейроны ответственные за память и когнитивную функцию.
· Помогает формировать Аденозинтрифосфат который используют клетки для получения энергии.
Витамин B12
· Помогает формировать белки которые используются как строительный материал для тела.
· Необходим для здорового формирования нервных клеток.
· Дефицит витамина B12 является причиной некоторых видов анемий.
Витамин B2
· Играет важную роль в усвоении железа. Должное количество данного витамина снижает риск низкого гемоглобина.
· Важен для формирования красных кровяных телец, недостаток которых может вызвать анемию.
Витамин B3
· Необходим для правильного функционирования нервной системы.
· Витамин В3 помогает смягчить воспалительные процессы.
Витамин B5
· Пантотеновая кислота, попадая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав кофермента А, который играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования.
· Пантотеновая кислота требуется для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.
Витамин B6
· Помогает работать нейротрансмиттерам которые передают сигнал от одного нейрона до другого. Помогает в развитии рефлексов.
· Важен для развития мозга и спинного мозга.
· Учувствует в формировании гормона мелатонина который регулирует цикл сна и пробуждения.
Витамин B9
· Процесс репликации ДНК требует участия фолиевой кислоты, и нарушение этого процесса увеличивает опасность развития раковых опухолей.
· Помогает в формировании и развитии мозга.
· Необходим для формирования красных кровяных телец и усвоения железа.
Витамин C
· Играет роль в образовании коллагена, белка, используемого для формирования кожи, волос и кровеносных сосудов
· Важен для заживления ран и травм.
· Витамин С стимулирует производство лейкоцитов
Витамин D
· Обеспечение всасывания кальция и фосфора из продуктов питания.
· Недостаток витамина D играет основную роль в развитии рахита у детей.
· В последнее время опубликованы результаты исследований, увязывающих недостаток витамина с ослаблением иммунитета.
Витамин E
· Поддерживает здоровье мышц.
· Поддерживает иммунитет и здоровье ребенка.
Витамин B7
· Важен для производства углеводов, аминокислот и жиров в организме. Эти питательные вещества помогают организму расти и нормально функционировать.
· Необходим для здоровой кожи. Помогает лечить себорейный дерматит.
Витамин K
· Играет значительную роль в обмене веществ в костях и в соединительной ткани, а также в здоровой работе почек.
· Участвует в усвоении кальция и в обеспечении взаимодействия кальция и витамина D.