Перед прочтением статьи прошу сбавить негативный настрой. Вся дискуссия основана на вреде промышленного молока и способах его добычи. Если у вас во дворе пасётся собственная корова - можете закрыть статью и продолжить спокойно наслаждаться натуральным коровьим молоком.
Наша жизнь - это череда решений. Как правильных, так и неправильных. Всю нашу жизнь можно изобразить цепочкой решений, которые мы приняли. К чему это я? Одно из лучших решений в моей жизни - это отказ от коровьего молока.
Непереносимость лактозы, образование раковых клеток, аллергия, антибиотики, гормональные сбои, проблемы с пищеварением - это всё о коровьем молоке, которое вы видите на прилавках магазина.
Конечно, всё сказано грубо. Существует много других возбуждающих болезни факторов. Но указанные последствия доказаны. Я решил уйти от молочной продукции после проблем с ЖКТ. Меня с детства преследовали различные заболевания, поскольку я страдал ожирением и питался чем попадётся. Переедать за столом для меня было нормой и это вытекло во множество неприятных последствий.
Из года в год - изучая все детальнее правильное питание, я не переставал испытывать некий дискомфорт в желудке и кишечнике. Особенно это проявилось в период "сушки", когда я ел 3г. белка на 1 кг тела (это очень много). В итоге моя поджелудочная не выдержала и я заработал застой желчи.
Но это мой индивидуальный случай, я не врач и просто делюсь своим опытом. Чтобы разобраться с вашими проблемами - пишите мне на почту, указанную в описании канала. Мы попробуем найти причину и обсудим ваше питание и тренировки.
Итак, чем же заменить коровье молоко?
Сначала я растерялся, чем же я разбавлю свой протеин? Что я добавлю в смузи? А как же мой любимый латте? Потом оказалось, что практически во всех случаях коровье молоко легко заменить растительным.
Может вам и не требуется отказаться от молока полностью, но сократить его потребление и отчасти заменить растительным - точно не будет вредным.
Кстати, еще один плюс растительного молока - практически все его виды можно делать дома и быть уверенным в его натуральности (совсем у меня крыша поехала, да?).
Какие же вид растительного молока пить?
- Миндальное молоко
- Молоко из орехов кешью
- Кокосовое молоко
- Овсяное молоко
Остальные виды (соевое, рисовое и тд) я не употребляю по различным соображениям. Соевый белок я получаю из сыра тофу и чтобы им не злоупотреблять, ограничиваю остальные его источники.
Рисовое молоко достаточно калорийно, да и по вкусу мне не пришлось, поэтому тоже ушло в сторону.
Попробуйте заменить коровье молоко, напишите мне на почту о своих ощущениях - для меня это очень важно.
Последние дни я пишу об участии гормонов в нашей жизни, об увеличении тестостерона и о продуктах, которые для него важны. Мне так же интересно делиться последствиями после перехода на растительную диету, чем она полезна и нужна ли она вам.
Если вам это так же интересно - поставьте лайк, сейчас это единственный способ понять, что вам нравится и в каком направлении мне следует развиваться.
И подписывайтесь на мой канал - пока в контенте нет системности, я пытаюсь понять, какие сферы здоровья, питания и тренировок вам наиболее интересны. После 500 подписчиков я разыграю коробку полезностей среди своих читателей.
