Лето – время года, когда, многие получают удовольствие от солнца, а кто-то ищет способ спастись от знойной жары. Множество людей с нетерпением ждут этот период, потому что наступает время каникул и отпусков. Доктора, падают с ног, от количества вызовов, потому что на кого-то жара навалила душным покрывалом, кто-то получил солнечный удар, кто-то просто с трудом переносит высокие температуры.
Как же пережить жару.
Множество людей уверенны, что присутствие дома кондиционера избавит от летнего зноя и сможет помочь пережить не легкий период. Действительно сплит-системы гарантируют, что температура в помещение будет комфортной и подарит возможность забыть, какая на улице невыносимая жара. Однако под открытое небо все же придется выйти и в этом проблема, такие перепады температур достаточно плохо сказываются на состоянии организма. В этот период зарегистрировано большое количество простуд и заболеваний, связанных с пневмонией. Достаточно выйти из дома или салона авто, и простуда не заставит долго ждать. Стоит позаботиться о перепаде температуры, не стоит устанавливать температуру на 8-10 градусов меньше чем под открытым небом. Разумеется, необходимо постоянно очищать фильтр, для того чтобы в нем не собирались бактерии, который ждут, когда вы включите кондиционер.
На вентиляторы не стоит рассчитывать полностью, поток воздуха направленный на вспотевшего человека может привести к не лучшим последствиям. Их основные плюсы – это отсутствие фильтра и простота использования.
В летний зной необходимо обращать внимание на еду. В жаркую погоду нет сильного желания есть жирную и тяжелую пищу. Из мясных стоит сделать акцент на постное мясо, быстрее всего усваивается курятина. Кроме того, рекомендуется есть нежирную говядину, в особенности с заправкой из овощного гарнира.
Не стоит допускаться обезвоживания, человеческий организм охлаждается в результате выделения пота. Поэтому необходимо следить за восстановлением баланса жидкости. Нужно понимать, что разнообразные соки и сладкие газированные напитки не считаются заменой воды, в теплую погоду – они не утоляют жажду, к тому же содержат большое количество сахара.
Наиболее простой совет, необходимо как можно меньше находится под палящем солнцем, тяжелая работа под открытым небом, на даче никак не посодействуют здоровью.
Одевайтесь легко, оставьте волнения, сохраняйте хорошее настроение и душевный покой.
Если совет был Вам полезен или понравилась статья, поставьте палец вверх. Ещё Вы можете подписаться на канал, так вы не пропустите новые советы. Всего наилучшего!