Удивительный факт: человек рождается с умением держаться на воде. Взрослым остается лишь научить его правильной технике. Но не советуем спешить: для всего есть свое время и свое место. Когда, где и с чего начинать, разбирается наш автор, психофизиолог, журналист и мама троих детей Анна Вайсертрейгер.
Рожденные плавать
Приучать малыша к воде можно практически с самого рождения — только дождитесь, пока заживет пупочная ранка. Водная стихия знакома и привычна ребенку, ведь первые 9 месяцев своей внутриутробной жизни он провел в околоплодной жидкости.
Новорожденный ребенок, принимающий свою первую ванну, — впечатляющее зрелище. При погружении в воду он автоматически задерживает дыхание и начинает «махать крылышками» — плавать. Конечно, это не то классическое плавание, с которым мы привыкли иметь дело, а набор врожденных рефлексов. К 6 месяцам плавательные рефлексы исчезнут, уступая место более осознаваемым движениям. А пока наслаждайтесь, наблюдая за своим маленьким водоплавающим.
Чем полезно?
Плавание исключительно полезно для детей первого года жизни. Оно способствует нормальному развитию опорно-двигательного аппарата, закаливанию, служит профилактикой дерматологических, инфекционных и аллергических заболеваний, повышает аппетит, нормализует сон, да и просто очень нравится ребенку.
Нырять или не нырять
Важно понимать, что плавание для младенцев — это скорее развитие и развлечение, но никак не спорт. Конечно, существуют специальные плавательные группы в бассейне для детей от трех месяцев жизни. Но, по сути, их задача — не обучить плаванию, а привить ребенку любовь к воде, что с успехом можно сделать и в домашней ванне. Правда, если дома за старшего мама или папа, то в спорткомплексе — квалифицированный педагог. Он проинструктирует родителей, как правильно погружать малышей и обеспечит необходимую безопасность.
Обычно на занятиях с малышами в игровой форме выполняют специальные упражнения, в том числе «наныривают». Отношение у врачей к этому неоднозначное в связи с потенциальной возможностью стресса или перевозбуждения ребенка. «Человеческие младенцы — не рыбы. Да, природой предусмотрен запас прочности — у новорожденных есть набор рефлексов, которые помогут ему выжить при попадании в воду, но это не значит, что длительное нахождение в воде и особенно под водой обязательно», — делится своим мнением Евгения Тихомирова, детский невролог и мама двоих детей.
Плаваем дома: советы начинающим
В любом случае, пока ребенок не окреп и не сделаны соотвествующие прививки, знакомство с водной стихией лучше начинать в домашней ванне.
1. Перед тем, как пустить малыша в плавание, подготовьте ванну. Средства для очищения используйте максимально натуральные, без отдушек, например, пищевую соду. Также во время купания не стоит добавлять в ванну ничего ароматного и пенящегося. Если кожа малыша хорошо воспринимает экстракты трав, можно добавить в воду череду или ромашку. Они обладают противовоспалительным и легким обеззараживающим действием.
2. Убедитесь, что температура воды комфортна для ребенка. Если нет под рукой термометра, воспользуйтесь старым добрым «методом локтя». Оптимальная температура для начала купания — 33 °С. Постепенно следует «снижать градус», но опять же без экстремизма. В идеале температура воды должна быть «приятной к телу» и побуждать к движению. Стоп-сигнал для родителей: ребенок плачет, дрожит или покрылся «гусиной кожей».
3. Любой урок плавания лучше начинать с комплексной разминки. Новорожденному будет достаточно легких растираний и поглаживай. Ребенку постарше можно добавить небольшую гимнастику и массаж. Размялись? Тогда вперед в воду. На старт, внимание, марш!
4. Чем же заниматься с ребенком в воде? Играть! Повозить его на животике взад-вперед, поучить отталкиваться ножками от бортиков, поделать ножками «лягушку». Но, чтобы то ни было, никогда не оставляйте новорожденного без присмотра в воде. Плавательные рефлексы — это не плавание. Новорожденный младенец не в состоянии самостоятельно держать голову, поэтому станьте его невидимой опорой во время плавания. Следите, чтобы ребенок не наглотался воды. Поскольку новорожденный обладает малой массой тела, он более восприимчив к водной интоксикации.
5. Сколько по времени купать ребенка? Это зависит от желания самого малыша. Обычно 15-20 минут достаточно. «В первую очередь, купание — это гигиеническая процедура. Но если ребенку по нраву вода, пусть плещется и радуется», — считает Евгения Тихомирова.
Плаваем в бассейне
Начиная с полутора-двух лет малыш сможет попробовать свои силы сам — в бассейне, на море или ближайшем пруду. В этом ему помогут нарукавники, надувные круги, жилеты и другие плавательные аксессуары. Правда, со временем от них придется избавиться: они только тормозят освоение плавательного навыка.
Настоящее обучение разным техникам плавания рекомендовано начинать позже — в возрасте от 4-х лет и старше. Ребенок должен созреть не только физически, но и эмоционально: уметь слушать инструкции тренера, выполнять команды. Кстати, научно доказано, что занятия плаванием сами по себе помогают малышам взрослеть. Ученые из университета Гриффита выяснили, что дети, которых учили плавать в раннем возрасте, достигли многих этапов развития раньше нормы. По сравнению со сверстниками они лучше изъяснялись, вырезали, раскрашивали, были более успешны в арифметике.
Из личного опыта
Своего старшего сына Заккари я честно пыталась приобщить к воде с младых ногтей. Начинали традиционно — с маленькой ванночки. Но он ни в какую не хотел оставаться в воде дольше минуты, нервничал, плакал. Речь уже шла не о купании, а о проведении элементарных гигиенических процедур.
Тогда я решила переселить его во взрослую ванну. И снова тот же эффект — слезы, паника. Следуя совету одной многодетной мамочки, я залезла в ванну вместе с ребенком. Дело пошло, вода полюбилась сыну. Но полностью эта любовь раскрылась на море, когда ему только-только исполнилось 6 месяцев.
Сейчас Заки почти четыре, и всем прочим активностям он предпочитает бассейн. Скажу честно, мы никогда специально не учили сына плавать, просто предоставляли нужные условия — возили на море, в бассейн, аквапарк, плавали и прыгали с бортика вместе с ним, да и просто играли. Например, в «морскую звезду»: выигрывал тот, кто дольше всех продержится на воде «пузом кверху». Или в «сокровища Посейдона» — разбрасывали на дне детского бассейна яркие резиновые игрушки, а Зак нырял и собирал их. Сначала сын плавал в надутых до упора нарукавниках, со временем мы начали выпускать из них воздух, а сейчас он и вовсе от них отказывается.
Однажды один тренер на нашу просьбу взять трехлетнего сына в плавательную группу сказал, что таких маленьких детей учить плавать не нужно. Они должны сначала почувствовать воду, техника — дело десятое. Как в воду глядел.
«Если новорожденный плохо реагирует на воду, следует проводить гигиеническое купание в маленькой ванночке. Погружать в воду в пеленке, купать на горке или в «гамачке»: когда ребенок чувствует опору, ему спокойнее. Можно положить ребенка на горку и аккуратно добавлять воду. Уже в месяц боятся воды единицы, к 2-3 месяцам привыкают все», — комментирует Евгения Тихомирова.
