У каждого из нас есть любимые фильмы и актёры и мы всегда поражаемся,как выглядят наши любимчики с киноэкранов. Иногда это мастерская работа визажистов, но чаще всего такой внешний вид - это результат постоянных тренировок и правильного питания. Все мы в тайне желаем иметь такую же фигуру, как у актёров и актрис.
Итак, TALKABOUT расскажет вам об актрисах и их правилах в питании.
1. Анджелина Джоли
Это американская актриса, волонтёр, режиссёр, сценарист, модель, посол доброй воли ООН и просто любимица миллионов фанатов во всём мире. Актриса является сторонницей дробного питания, то есть она принимает пищу несколько раз в день, небольшими порциями. Обязательным для девушки считается включение в свой рацион фруктов и овощей. Так же она свела на минимум количество простых углеводов и контролирует потребление жиров (насыщенные жиры для актрисы запрет).То есть такие продукты, как чипсы, жареное мясо, бекон, кондитерские изделия и так далее, актриса не употребляет вообще.
2. Пенелопа Крус
В стоп-лист этой красотки не вошли никакие продукты и она действительно может позволить себе пиццу и пасту на обед и на ужин. Такое вольное питание доступно актрисе из-за того, что она ведёт очень активный образ жизни и выкладывается на все 100 процентов на съёмках. Пенелопа употребляет масло только холодного отжима и заправляет еду и салаты только им. Также актриса рекомендует есть за несколько часов до сна. Этот совет полезен, как для фигуры, так и для здоровья.
3. Дженифер Энистон
Актриса ведёт очень активный образ жизни и, что самое важное тренируется 5-6 раз в неделю. Это позволяет девушке не сидеть на строгих диетах и уж тем более голодать,чтобы избавиться от лишних килограммов. Если актриса прибавит в весе (что мало вероятно с ее образом жизни), то она пойдёт и отработает это в зале. Из маленьких хитростей актрисы: обычный сахар она заменяет тросниковым, картофель - бататом. Девушка не употребляет жирную пищу, газировку и не имеет вредных привычек.
4. Меган Фокс
Эта девушка невероятно красива и стройна, думаю многие представительницы женского пола мечтают обзавестись такой же фигурой, как у нее. Некоторое время актриса придерживалась веганской диеты (в это время основной акцент был сделан на фруктах), но с годами она немного отошла от этого рациона. Девушка тренируется минимум 3 раза в неделю, а её питание основано на простых продуктах( рыба, овощи и фрукты ,мясо). Тренировки актрисы длятся около часа,и включают в себя кардио и силовые нагрузки, так же она занимается фитнесом. В период активных тренировок, Меган употребляет больше белка(из яиц и мяса) и увеличивает суточную калорийность.
5.Виктория Бэкхэм
Это поистине потрясающая девушка, на данный момент ей 44 года, она мать четырёх детей. Несмотря на всё это, девушка находит время и силы, чтобы следить за собой. Давайте признаем, у неё это великолепно получается. 6 дней в неделю она пробегает 7-8 километров натощак, также Виктория устраивает себе и силовые нагрузки.
В плане питания Виктория очень дисциплинирована. Она постоянно пробует на себе разные подходы в питании. Многие из диет, на которых была девушка - опасны для здоровья, поэтому о них речь не пойдёт. Некоторые из своих диет Виктория разрабатывает сама и с годами нашла для себя основные принципы. Девушка пьёт много воды, ест фрукты и овощи, и пожалуй, это всё, что можно почерпнуть из ее диет для нашего использования.( ужочень маниакально она относится к питанию).
TALKABOUT желает вам красоты и здоровья! Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся, у нас много интересного;)