Профессиональное выгорание как оно есть
М. жила так 3 года своей жизни. Вставала в 6 утра, на завтрак времени не было, бегом ребенка в сад (хорошо хоть мужа на работу не вести - сам ходит), и на работу. На ту работу, которой она ежедневно отдавала 8 часов своего времени, кучу нервов, эмоциональные ресурсы и интеллектуальные ресурсы. С работы, за сыном и домой. Дома впопыхах надо было сготовить какой-никакой ужин, 2 часа с семьей и спать, чтобы утром снова переживать такой же "день сурка".
А Вы бывали в такой же кутерьме?
Хотите узнать, что случилось с М. дальше? Она стала замечать, что работа ее уже совсем не радует, а тупо зарабатывать деньги ей не хотелось, хотелось вкладывать не просто ресурсы, но и душу в свою деятельность.
Со временем она перестала выполнять работу по первому же звонку, дедлайны не стали для нее таким уж ужасающим словом, про свою трудовую деятельность она стала рассуждать с цинизмом. И в конце концов, любимым занятием стало смотреть на часы в ожидании 18.00.
Через что-то подобное проходит каждый человек, у которого развивается профессиональное выгорание. У некоторых процесс идет быстрее, чем у других. Но важно понимать, что для Вас, как для профессионала и личности, это очень вредно. Очень скоро Вы почувствуете, что Вы- несчастны. И Вам может показаться, что Вы несчастны во всех сферах Вашей жизни. Хотя дело может быть только в одном- в работе.
Причины развития выгорания
1. Работа на одном и том же месте в течение 4 или более лет
Если Вы уже довольно давно работаете в одной и той же компании, видите каждый день те же лица, и Ваша деятельность - однообразна, рано или поздно это становится рутиной, а потом и болотом. Все так предсказуемо, что рано или поздно Вы начнете подумывать о смене места работы, особенно если финансовые мотиваторы компании не так весомы.
2.Перегруз на работе
Сейчас модно совмещать задания и проекты, и multitasking считается трендовым профессиональным навыком. Но в итоге, человека просто разрывают на куски, требования становятся все жестче, дедлайны все ближе, а качество работы должно соответствовать статусу компании. Вас вырабатывают как ресурс. Если не поставить ограничение- рано или поздно Вы станете "уставшим" юнитом организации, который необходимо заменить новым, более работоспособным.
3. Плохой тайм-менеджмент (как Ваш личный, так и Ваших начальников)
Когда Вы не умеете распределять свое время рационально, Вы можете полдня просидеть в соц.сети, а потом схватившись за голову, и вспомнив про дедлайн, остаться на работе до полуночи доделывая проект и доедая остывшую пиццу на заказ. Еще хуже, когда Ваш начальник страдает такой болезнью, и в последний момент вспоминает про какое-то поручение сверху, которое сделать надо было вчера, а теперь сделать надо БЫСТРО! Это вводит Вас в состояние стресса, и Вы чувствуете себя лошадью на скачках. Правда приз достанется не Вам.
4. Отсутствие ценности и смысла в трудовой деятельности
Самое опасное состояние - когда Вы не понимаете ЗАЧЕМ Вы все это делаете, зачем заполняете какие-то бумаги, пишите разнообразные отчеты, которые потом теряются в столе администрации, и приходится сдавать их снова, и вообще зачем Вы здесь? Вы начинаете обесценивать свою деятельность, так как не видите в ней пользы и смысла. Если такое ощущение у Вас возникло - пришло время вызвать себя на разговор и провести переоценку ценностей, и подумать о смене работы.
И это не полный список факторов, есть и другие. Но уже только этих ключевых пунктов хватает, чтобы задуматься, не начало ли у Вас развиваться профессиональное выгорание. Поэтому Вам стоит решить, работаете ли Вы для жизни, или живете для работы? Если чувствуете, что работа- больше не в радость, подумайте о смене места работы, или о смене профессии.
А иногда, чтобы Ваш взгляд на работу изменился к лучшему, надо просто взять отпуск и поехать загорать на курорт!