О, этот извечный вопрос, чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Или чтобы хотя бы не поправиться.
Наверное все знаете такой анекдот: « Откусила кусочек торта- запила чаем для похудения. Потолстела-похудела.
(Наверное все знают секрет такого чая: торт просто выйдет быстрее, чем положено:)))
Не все продукты наши враги. Есть те, от которых вы не только не наберёте лишних килограмм, но и распрощаетесь с некоторыми из них.
Чтобы похудеть нужно есть !
Звучит странно, но это правда. Существуют так называемые жиросжигающие продукты, продукты с отрицательной калорийностью и продукты, содержащие в себе вещества, которые ускоряют метаболизм.
Продукты с отрицательной калорийностью
Весь принцип заключается в том, что на переработку данных продуктов тратится больше энергии (калорий), чем они дают. С их помощью и происходит наше похудение. К их числу относятся:
Огурцы - содержит витамины А, С, РР, Н, Е, В и минералы – магний, фосфор, калий, молибден, кальций, железо, фтор, марганец, цинк и йод. Полезен для восстановления микрофлоры кишечника, улучшает внешний вид кожи, оказывает мочегонное и желчегонное действие. Обладает противоопухолевыми свойствами. (15 ккал на 100 гр)
Капуста - ускоряет метаболизм, поддерживает тонус мышц, выводит лишнюю жидкость из организма . (30 ккал на 100 гр)
Сельдерей - содержит витамин С для иммунитета, витамины группы В для поддержания нервной системы, а так же витамины А и Е для зрения. (13 ккал на 100 гр)
Болгарский перец - благодаря содержанию полезных минералов улучшает качество крови, а так же содержит капсацин, который благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. (27 ккал на 100 гр)
Дайкон - уникальная вещь. Врачи говорят, что при регулярном употреблении он выводит лишние калории, накопленные годами. Так же, он хорошо очищает наш организм от шлаков и токсинов и содержит большое количество полезных аминокислот. (21 ккал на 100 гр)
Помидоры - природный антиоксидант. Оказывают желчегонный и противоотечный эффект. Кроме того, помидоры способствуют выработке коллагена, который отвечает за молодость нашей кожи и суставов. А еще хорошо чистит сосуды. (20 ккал на 100 гр)
Руккола - очень полезная трава для здоровья. Она обладает не только отхаркивающим и мочегонным эффектом, но так же полезна при гастрите. Руккола снижает уровень холестерина, защищает против онкологических заболеваний, повышает гемоглобин и укрепляет стенки желудка. (25 ккал на 100 гр)
Спаржа - почти бескаллорийный продукт, состоящий на 95% из воды. Очень полезна для мужчин, так как она усиливает потенцию. (13 ккал на 100 гр)
Кабачок - богат кальцием, калием, магнием, а так же витаминами группы В. Укрепляет стенки сосудов и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Главное преимущество данного овоща заключается в его сытости. (23 ккал на 100 гр)
Полный список
Потребляя данные продукты, вы не только сможете избавиться от лишних килограмм, но и улучшить состояние организма и внешнего вида. А умея приготовить из них восхитительный салат вы получите не только низкокаллориные, но и питательные блюда.
Жиросжигающие продукты
Имбирь (свежий) - помогает бороться с тошнотой и головокружением, обладает противовирусным, противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Усиливает обмен веществ (80 ккал на 100 гр)
Грейпфрут - содержит вещество наргин, который понижает уровень холестерина, усиливает обмен веществ, предотвращает развитие опухолевых заболеваний, сахарного диабета и мочекаменной болезни. Так же, это вещество придает фрукту горький вкус. (42 ккал на 100 гр)
Ананас - содержит вещество бромелайн, который является природным жиросжигателем (52 ккал на 100 гр)
Корица - настоящий помощник в борьбе с лишними килограммами! Она выводит свободные радикалы, нормализует сахар в крови, ускоряет обменные процессы и нормализует работу ЖКТ. (247 ккал на 100 гр)
Чеснок - всем известно что чеснок на ура справляется с паразитами, бактериями, вампирами и вирусами. Но это еще не все! Он так же прекрасно борется с нашими жировыми клетками! Так же чеснок полезен для людей с повышенным холестерином.А еще он содержит кладезь полезных микроэлементов. (143 ккал на 100 гр)
Морская капуста - надолго подарит вам чувство сытости за счет альгиминов - мягкие пищевые волокна, которые набухают в желудке.(24 ккал на 100 гр)
Авокадо - способствуем выработке инсулина, отвечающего за превращение глюкозы в энергию. (160 ккал на 100 гр)
Куриная грудка - диетическое мясо, которое восполнит ваш организм белком без вреда для фигуры.(Белки очень важны во время диеты, так как они отвечают за строение ваших мышц. А именно они потребляют больше всего энергии) (194 ккал на 100 гр)
Но это далеко не весь перечень полезных продуктов, помогающих нам похудеть. Ниже закреплю картинку тех, которые улучшают наш обмен веществ.
Как видите, не все продукты хотят нас разжирнеть:))) Большая часть растительной пищи наоборот содержит кучу полезных веществ, которые очищают наш организм, оставляя его молодым и здоровым на долгие годы. А главное из них можно приготовить восхитительно вкусное и полезное блюдо. (Ниже оставлю видео в качестве примера).
Дорогой читатель!
Я начинающий автор. Поддержи меня своим лайком и подписывайся на канал.
Я рада новым посетителям, а лайки помогают мне понять, что я старалась не зря;)
С любовью, Miss Bunny.