У вас ситуация, когда нужно похудеть и убрать живот, а времени сидеть месяцами на диетах нет? Тогда данная трехдневная диета — это то, что вам нужно. Она позволит вам получить быстрый результат, не прибегая к тяжелым физическим упражнениям.
Единственное что нужно сделать это на время ограничить себя в употреблении быстрых углеводов и жирной пищи. Все сладкое, продукты быстрого питание и т.д.
Благодаря этой диете вы сможете похудеть на три и более килограмм всего за три дня.
Итак, давайте рассмотрим наше меню на каждый из трех дней.
Первый день. Начинаем худеть.
07:00 гречневая каша (80 гр.), стакан кефира 1% с ложкой семян льна
10:00 одно зеленое яблоко
13:00 отварная куриная грудка (200 гр.), зеленые овощи (200 гр.)
16:00 стакан кефира с ложкой семян льна и апельсин
19:00 обезжиренный творог (100 гр.)
Второй день. Интенсивно сбрасываем вес.
07:00 овсяная каша на воде (60 гр.), стакан кефира 1% с ложкой семян льна
10:00 банан и киви
13:00 отварная куриная грудка (100 гр.), отварные брокколи (300 гр.)
16:00 стакан кефира с ложкой семян льна и грецкие орехи (50 гр.)
19:00 нежирная рыба на пару (150 гр.), зеленые овощи (200 гр.)
Третий день. Закрепляем результат.
07:00 пшеничная каша (80 гр.), стакан кефира 1% с ложкой семян льна
10:00 горсть сухофруктов (60 гр.) и стакан кефира 1%
13:00 отварная куриная грудка (100 гр.), салат из капусты и моркови (200 гр.)
16:00 стакан кефира с ложкой семян льна и горсть ягод (100 гр.)
19:00 смешиваем кефир (100 гр.) и творог (100 гр.) в блендере
В течении этих трех дней обязательно нужно выпивать не менее 3 литров воды в день, иначе организму просто не будет хватать ресурса на очистку и жиросжигание.
Говорят, что подписываясь на #ЯКРАСИВА мы все становимся чуть-чуть красивее 😊 Попробуйте сами и расскажите друзьям.
А так же подписавшись на наш канал, вы не пропустите новые полезные статьи, разные секретные фишки и завораживающие истории.
Помни, что нажав на большой палец вверх 👍 ты помогаешь Дзену показывать только интересные и понравившиеся тебе посты.
Статьи про проблему живота на нашем канале: о природных жиросжигателях и новом методе для плоского живота.