Почему-то мы привыкли думать, что совмещать спорт и вредные привычки это нормально. Мы часто видим по телевизору спортсменов, которые вечером могут позволить себе выпить, а иногда и покурить. И мы думаем, что спорт нивелирует все последствия вредных привычек, так ли это?
На самом деле - нет. Последствия вредных привычек ничто не перекроет.
Алкоголь
Здесь очень важна частота и количество. Если вы в Новый год позволили себе бокал вина, то в этом нет ничего страшного, но если вы каждую неделю употребляете пиво, это несёт негативные последствия. Если за вечер вы выпили бокал вина, то обнулилась одна тренировка, если же больше - считайте сами. Алкоголь препятствует росту и восстановлению мышц, поэтому при систематическом употреблении алкоголя прогресса не будет. При занятиях спортом наш пульс ускоряется и становится где-то 120-30 ударов в минуту, а алкоголь также ускоряет сердечные сокращения, что способствует повышению пульса. В результате сердце работает с двойной нагрузкой. Какое -то время сердце справляется с повышенной нагрузкой, но потом это перерастает в сердечную недостаточность.
Кроме того, алкоголь - это яд, который отравляет организм. Он негативно влияет на нервную систему и мышцы, не давая мышцам нормально восстанавливаться, тем самым способствуя травмам.
Если вы думаете, что пробежка после похмелья будет только на пользу, вы очень ошибаетесь. Она будет не только не полезна, но и очень опасна. После похмелья организм испытывает двойную нагрузку, стараясь избавиться от токсинов, сердце работает в усиленном режиме и тут вы ещё решаете побегать. Сердце такой нагрузки может не выдержать, а со временем такими эксперименты со здоровьем заканчиваются изнашиванием сердца.
Курение
Оно приводит к хроническому воспалению бронхов, бронхиту, кашлю и легкие перестают хорошо справляться со своими функциями. И наблюдается недостаточное поступление кислорода в организм.
Помимо этого в табачном дыме содержится угарный газ, он препятствует достаточному поступлению кислорода в мышцы. Отсюда плохой прогресс в тренировках и возможность получения травм при занятиях.
И все же, спорт и вредные привычки - понятия несовместимые, поэтому хотелось бы верить, что люди ставшие на тропу здорового образу жизни найдут в себе силы отказаться от этих пагубных привычек. Ведь иначе, зачем тогда заниматься спортом?
Если Вам была полезна эта статья, будем благодарны, если Вы оцените её и подпишитесь на наш канал «Спортивная среда». Всего самого лучшего!