Вы наверняка задумывались, а стоит ли начать правильно питаться, начать делать зарядку по утрам, заниматься спортом, бросить все вредные привычки и т.д. Но если вы почему-то этого еще не сделали, то постараюсь убедить вас начать вести ЗОЖ прямо сейчас.
Многие люди ошибочно предполагают, что Здоровый Образ Жизни(далее просто ЗОЖ) - это либо что-то дорогое и недостигаемое, или что это просто отказ от вредных привычек. На самом же деле эти понимания в корне не верны. Сейчас я постараюсь расписать, что для меня ЗОЖ и к какаих правил я придерживаюсь:
1. Первое и самое "трудное" для многих, кто хочет начать вести ЗОЖ это отказ от алкоголя, сигарет, обжорства и прочей гадости, которая нас убивает. Как это сделать легко и безболезненно я обязательно расскажу в одной из следующих статей, а пока что просто скажу, что вредные привычки - это зависимость психологическая(не считая тяжелых наркотических веществ, но об этом тоже будет статья).
2. Второе в списке, но не по значению - необходимо выработать режим сна. Сон - это явление до сих пор тайна для ученых, но в его необходимости сомнений нет! Выработайте режим, именно РЕЖИМ сна, тогда вы будете бодры и намного счастливе. Но помните, из 24 часов взрослому человеку необходимо 6 часов сна!
3. Многие слышали фразу: "Ты то, что ты ешь" и я убедился в этом на себе, что это действительно так. Правильное и сбалансированое питание сделало меня более энергичным, мне стало легко просыпаться по утрам и еще много всего. Об этом я напишу отдельную статью в дальнейшем.
4. Закаливание, иммунитет и гигиена. Растираясь холодным полотнцем с утра вы будете чувствовать себя лучше(это для начала, дальше холодный душ). Мойтесь перед сном, так вы будете крепче спать.
5. Ведите активный образ жизни. Если вы работаете с утра до вечера на сидячей работе, то возьмите привычку сделать 15-ти минутную зарядку, а вечером пройти пешком хотя бы 2 километра.
Спасибо за прочтение, но не спешите закрывать статью. У меня появилась отличная идея и сильное желание помочь другим людям стать лучше. Поучавствовать сможет каждый! Будет создан чат в удобной для большинства платформе, где мы сможем общаться. А что мы будем делать расскажу в одной из следующих статей, только учтите, что все будет по взрослому, один пропущенный день и вы выбываете. По поводу того где создавать чат пишите в комментариях.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новых статей (можете добавить в закладки или закрепить вкладку в браузере). Оцените статью и вперед! Покорять вершины новой, счастливой жизни!
