Хотите оживить свою сексуальную жизнь? Есть множество вещей, которые вы можете сделать в вашей повседневной жизни, которые могут помочь повысить ваше либидо и улучшить сексуальную жизнь.
1. Ешьте фрукты
Мало доказательств поддерживает эффективность некоторых продуктов, но нет никакого вреда в экспериментировании.
Например, инжир, бананы и авокадо считаются продуктами, повышающими либидо, известными как афродизиаки.
Но эти продукты также обеспечивают важными витаминами и минералами, которые могут увеличить приток крови к половым органам и способствуют здоровой сексуальной жизни.
2. Попробуйте съесть шоколад
На протяжении всей истории, шоколад был символом желания. Как раз из-за своего вкуса и силы улучшает сексуальное удовольствие.
Согласно одному исследованию, шоколад способствует высвобождению фенилэтиламина и серотонина в организм.
Согласно другому исследованию, влияние шоколада на сексуальность скорее психологическое, чем биологическое.
3. Принимайте ежедневно травы
В следующий раз, когда вы решите сесть за романтический ужин, добавьте немного базилика или чеснока в свое блюдо. Запах базилика стимулирует чувства. Чеснок содержит высокий уровень аллицина и увеличивает кровоток. Эти влияния могут помочь людям с эректильной дисфункцией.
4. Возьмите чаевые из Африки
Йохимбин, алкалоид, содержащийся в коре Западно-африканского вечнозеленого дерева, был известен как природная Виагра.
Некоторые исследования показывают, что кора Йохимбин может помочь вам поддерживать эрекцию. Тем не менее, исследователи говорят, что нет естественного эквивалента, чтобы соответствовать Виагре.
5. Повысьте уверенность в себе
То, как вы относитесь к своему телу, влияет на то, как вы относитесь к сексу. Нездоровое питание и недостаток физических упражнений могут привести к ухудшению самооценки. Эти вещи могут препятствовать наслаждаться сексом.
Вы можете повысить свою самооценку и сексуальное влечение, переключив внимание с ваших недостатков на ваши достоинства. Вы также можете сосредоточиться на удовольствии, испытываемом во время секса.
6. Один бокал вина
Два бокала вина могут оказаться лишними. Выпивая один бокал вина, вы можете расслабиться и повысить свой интерес к интимной близости. Но слишком много алкоголя может испортить вашу способность выполнять эректильную функцию. Слишком много алкоголя может также препятствовать вашей способности к оргазму.
7. Найдите время, чтобы медитировать и снять стресс
Независимо от того, насколько вы здоровы, стресс повлияет на ваше сексуальное влечение. Женщины особенно подвержены воздействию стресса на половую жизнь.
Мужчины, с другой стороны, иногда используют секс для снятия стресса. И иногда различия в подходе к сексу могут вызвать конфликт.
Чтобы снять стресс, участвуйте в спортивных мероприятиях, практикуйте Тай-Чи или занимайтесь йогой.
8. Много сна
В ритме жизни не всегда есть время, чтобы получить нужное количество сна. Занятость также затрудняет найти время для секса.
Люди, которые балансируют работу с уходом за маленькими детьми, часто остаются истощенными, что может привести к снижению полового влечения.
Повысьте энергию и сексуальное влечение, спите, когда вы можете.
9. Держите ваши отношения под контролем
После того, как вы повздорили со своим партнером, скорее всего, вы не в настроении заниматься сексом. Для женщин эмоциональная близость важна для сексуальной близости. Это означает, что неразрешенные конфликты могут повлиять на ваши сексуальные отношения. Общение имеет важное значение для укрепления доверия. Важно предотвратить нарастание обид.
Обратиться к врачу
Даже если вы принимаете естественный подход к повышению вашего сексуального влечения, все равно было бы неплохо поговорить с вашим врачом. Они могут помочь вам определить основные проблемы.
Ваш доктор может предложить некоторые стратегии для увеличения сексуального здоровья. Они могут включать общение с вашим партнером, выбор здорового образа жизни и лечение основных заболеваний. Знание корня проблемы, влияющей на вашу сексуальную жизнь, облегчит поиск решений.
Пробы и ошибки
Разнообразие различные подходы которые могут увеличить ваше половое влечение естественно. Тем не менее, важно помнить, что каждая пара отличается.
Если вы все-таки решили обратиться к рецептурным препаратам, помните, что в основе секса лежит желание. Важно помнить, что маленькая синяя таблетка не может быть ответом, если эмоциональные проблемы влияют на ваше либидо.