О первом вопросе, который у меня возник после осознания того, что я беременна. И о том, сколько кофе можно пить, находясь в положении.
В апреле я узнала, что беременна. Но тот момент срок был совсем маленький 3-4 недели. И, как ни странно, первый вопрос, который у меня возник после осознания этого факта – можно ли мне теперь пить кофе и сколько? ☕️🤔 Чтобы понимать исходные данные - я тот офисный планктон, который отказывается работать, если кофемашина сломана.
Кроме того, незадолго до беременности я делала лазерное отбеливание зубов, после которого мне 4-5 дней посоветовали воздерживаться от красящих веществ и – о, боже! – от кофе. Эти 4-5 дней запомнились мне надолго. Так что угроза прожить в таком режиме 9 месяцев буквально прошлась мурашками по позвоночнику.
Как человек, долго проработавший в медицинском маркетинге и верящий в доказательную медицину, я стала искать научные исследования на эту тему и таки была вознаграждена - американская коллегия акушеров-гинекологов называет безопасными 200 мг кофеина в день! Аллилуйа! 🎉🎉🎉
У меня дома стоит капсульная nespresso. Вот какие данные мне написала их специалист: на чашку эспрессо (40 мл) среднее содержание кофеина - 50-70 мг, а на лунго - 60-80 мг. Так что 2-3 чашки эспрессо в день - welcome! ✌️Собственно, эти же объемы мне потом подтвердила и мой врач на приеме.
А вот здесь можно посмотреть содержание кофеина в напитках Starbucks.