Оказывается соблюдая эту диету и практически ни в чем себе не отказывая, можно за месяц расстаться с десятью лишними килограммами. Это уникальная диета, суть которой состоит только в том, чтобы ежедневно есть продукты одного цвета.
А как это? Всё просто:
- в понедельник едим продукты белого цвета: картофель, цветную капусту, дайкон, кабачки, рис, молоко, спагетти, яичный белок, белое сухое вино
- во вторник - зеленого: брокколи, брюссельскую капусту, зеленый болгарский перец, свежую зелень, огурцы, морскую капусту, шпинат, базилик, киви, ревень. зеленые яблоки
- в среду - красного: постную говядину, арбуз, клюкву, красную смородину, клубнику, красный болгарский перец, помидоры, грейпфрут, темные сорта фасоли, красное сухое вино или сангрию
- в четверг - фиолетового: баклажаны, краснокочанную капусту, темные сорта винограда, сливы, финики, голубика, ежевика, фиолетовый базилик (рейхан)
- в пятницу - оранжевого: морковь, апельсины, облепиху, абрикосы, лосось, сыр чеддер
- в субботу - желтого: персики, дыню, светлые сорта яблок, кукурузу, ананас, мед, яичный желток, светлое пиво
- а в воскресенье сделайте перерыв - пейте побольше жидкости и ешьте то, что захочется
