Добрый день, друзья!
Вот и прошла сумасшедшая рабочая неделька, самое время отдохнуть, верно?!
Часто слышу от коллег: “Выходные прошли, а ничего не успел сделать”, “Хотел отдохнуть, не получилось”, “Выходные пролетели, как и не было”, и прочее. Да и сам, чего греха таить, выходил на работу, в “ненавистный” понедельник, с горьким ощущением, того, что так и не отдохнул, а впереди опять рабочая неделька, снова пора крутить колесо, как тот-самый “хомяк”.
Со временем, пришло осознание, что отдыхать то я и не умею. Казалось бы, чего проще, не делай ничего, вот и отдохнул! Не тут-то было. На самом деле, это и ежу понятно, отдыха требует не столько тело, сколько наши мозг и психика. Ну, поспал ты 8-10 часов вместо 5 обычных, а дальше что ? Впрок, как известно, не наспишься, ты не верблюд, а сон не вода.
Эмоцианальную разрядку получить можешь. Предлагаю несколько простых правил из своего опыта :
Не пытайся планировать выходные по минутам.
Конечно, есть необходимые дела , которыми ты так или иначе , будешь вынужден заняться, НО, всегда оставляй время на “всякое разное”. Всего не переделаешь, а день как известно не резиновый.
Отдыхай так, как хочешь здесь и сейчас.
Хочешь залипать в Youtube и любимые сериалы? Да ради Бога! Только не ставь просмотр всех серий как цель на выходные. Хочется порашить в любимой онлайн-игре ? Действуй. Несколько часов провести в кресле\кровати с интересной книгой ? Да не вопрос. Только комбинируй.
Не стоит весь день “убивать” на что-то одно. Наш мозг так устроен, что любое действие, при большой продолжительности, уже начинает воспринимать монотонно.
Прислушивайся к себе
К примеру: хочется разговора “по-душам”? Встреться с друзьями\знакомыми. Не договорись о встрече на будущее, а встреться. Обратная ситуация - планировали встречу, но сегодня у тебя серая меланхолия и не хочешь никого видеть? Не надо жертв, перенеси. Твоя кислая физиономия, вряд ли кого-то обрадует, и так в России живем. =)
Меняй обстановку и действуй спонтанно
Стоит взять за правило, час-полтора гулять, оно полезно. Да и людей посмотришь. Они все разные и забавные к тому же. Пока гуляешь, всякое может заинтерсовать : видишь кафе с еврейской кухней открылось, а ты ни разу в жизни гефилте фиш не ел, так зайди и попробуй!
Никогда не проводи выходные так же, как ты провел предыдущие.
Однообразность действий и создает череду нескончаемых и серых будней. Если для своего сознания не создавать ощущения новизны, утрачиваешь чувство движения и прогресса. Нового и интересного не видел\делал, вроде и не жил. Отсюда и усталость. Все просто.
Впереди много выходных друзья, так сделаем же их отличными для себя!
Если тебе нравится статья, поставь лайк и поделись с друзьями!
Подписывайся, мы будем рады!