Зачастую трудно вытерпеть какую-либо диету, это кажется невкусно, долго, да и денег на покупку нужных продуктов подчас уходит довольно много. Покупать каждый день куриную грудку, рыбу, овощи, фрукты и молочные продукты не каждому по карману. Можно пробовать такой экономичный вариант.
Утро - это лучшее время для того, чтобы насытится без последствий, так как обмен веществ наиболее активен. Можно позволить себе съесть немного ветчины, нежирного мяса или рыбы. Если в это время больше пить, то это поможет быстрому выводу распавшегося жира.
В обед организм находится на пике активности. И ни в коме случае нельзя его морить голодом! Тут помогут овощи и фрукты в больших количествах. Можно съесть большую порцию овощного салата, например, из капусты, огурцов, редиса, помидоров, с домашней брынзой и разнообразной свежей зеленью. Или фруктовый салат с натуральным йогуртом (или с кефиром).
Все питание сводится к тому, чтобы у вечеру не чувствовать зверский аппетит и ограничится легким ужином, который бы состоял из стакана кефира и маленького бутерброда из ржаного хлеба с ломтиком помидора или огурца.
Время суток для этой диеты важно тем, чтобы самую калорийную пищу необходимо принимать до обеда, чтобы к вечеру желание поесть было сведено к минимуму.
Такую диету можно соблюдать практически все время - тогда со временем ваш организм привыкнет к такому режиму питания, постепенно желудок уменьшится естественным образом и к вечеру желание наесться до отвала исчезнет само собой.
