В настоящее время существует огромное количество диет, и, изучив некоторые из них можно найти подходящую именно для вашего образа жизни и вкусовых предпочтений.
Рассмотрим основные, заслужившие признание миллионов людей:
1. Суповая диета. Название говорит само за себя. Основное блюдо, потребляемое в течении недели - суп, в состав которого входят капуста, морковь, болгарский перец, помидор, лук и сельдерей. Так же иногда можно не жирное мясо овощи и фрукты. При использовании такой диеты, желудочно-кишечный тракт скажет Вам «спасибо».
2. Голливудская диета. За две недели можно избавится от 8 или даже 10 кг, но она достаточно строга. Необходимо отказать от завтрака (что наиболее вредно), газированных напитков, покупных соков, а так же от сладких, мучных (кроме цельнозернистого хлеба) и жареных в масле продуктов. Рацион должен состоять только из диетического мяса, свежих овощей, яиц, грейпфрутов.
3. Кремлевская диета. Считается одной из самых эффективных, она заслужила признание многих знаменитостей. Ее основа - ограничение количества потребляемых углеводов. При помощи специальной таблицы, с приведением количества углеводов, содержащихся указанных продуктах, а так же присвоено определенное количество баллов, подсчитывается сумма баллов съеденной пищи. Диета разделена на этапы, с допустимым количеством баллов
-на первом этапе (две недели) - до 20 баллов. На данном этапе организм перестраивается на новый образ питания
- на втором этапе (два месяца) - до 20 баллов. Происходит стабильное снижение веса, не причиняя вред организму
- на третьем этапе (по необходимости)- до 60 баллов. Этап сохранения веса и поддержания формы
Нельзя забывать о водном балансе и потреблять достаточное количество чистой негазированной питьевой воды без добавок.
4. Бразильская диета. Ее девиз – строгость и эффективность. Длится от двух до четырех недель, в зависимости от выдержки человека, рацион ограничен. День первый: на завтрак обед и ужин одно яйцо, одно яблоко и одна чашка кофе без сахара. Меню второго дня совпадает с первым. День третий: - завтрак 2 яйца, обед около двухсот грамм тушеной или вареной говядины со шпинатом, на ужин снова шпинат с яйцом. День четвертый: завтрак такой же, как в предыдущий день, обед - вареная рыба с салатом из помидор и зелени, ужин пару яиц. День пятый - завтрак кофе без сахара с яйцом, на обед снова яйцо и салатом из помидор, ужин вареная рыба с тешенными овощами. День шестой: насыщен белками – первый прием пищи яйцо и чашка кофе, основной говядина с огурцом и на ужин помидор и тешенная говядина. День шестой – после пробуждения яйцо и кофе, в обед курица со свежими овощами, за два часа до сна кофе с яблоком. Такое ежедневное меню нужно повторить несколько недель.
5. Кефирная диета. Этот полезный продукт основной враг жира. Этот кисломолочный продукт так же используют для эффективных разгрузочных дней. Вариантов этой диеты существует множество.
Можно употреблять только кефир, а можно сочетать его с яблоками, творогом, овощами, мясом, но основным продуктом остается кефир. Продолжительность данной диеты каждый пользователь определяет самостоятельно.
Выберите для себя идеально подходящую диету, соблюдайте правила ее использования, и мечты о стройности превратятся в реальность.
